Цитрусовая диета считается достаточно результативной и не очень сложной. Как и все диеты, цитрусовая позволяет сбросить лишнее за короткое время. Так, за 14 дней можно потерять 7 килограммов лишнего веса, а также повысить упругость кожи.
Да, если ты относишься к тем девушкам, у кого зимой повышается аппетит и ты объективно хочешь есть больше, чем летом – тогда обрати внимание на белковую диету.
Правила цитрусовой диеты
Вариантов цитрусовой диеты есть несколько, но для зимнего периода диетологи предлагают остановиться на цитрусово-яичном варианте, чтобы организм получал достаточное количество белка и ты не чувствовала себя голодной.
В рамках цитрусовой диеты ты можешь съедать 1 килограмм любых цитрусовых в день, а также в твоем рационе должны быть 5 отварных яиц и пару ломтиков черного хлеба. Кроме того, в день необходимо выпивать 1,5 литра воды.
Из напитков разрешен зеленый чай, травяные чаи и несладкие компоты.
График питания на цитрусовой диете прост – есть ты должна 1 раз в два часа, чередуя цитрусовые с яйцом (первый прием пищи - яйцо). Очень важно соблюдать этот график, так как он призван разогнать твой метаболизм.
Результаты
За неделю цитрусовой диеты ты можешь потерять 3-4 килограмма. За две недели диеты – до 7 килограммов. Однако помни, цитрусовой диеты нельзя придерживаться более, чем 2 недели.
Все же, нужно учитывать, что рацион диеты не обеспечивает организм всеми необходимыми веществами. Поэтому при длительном использовании она может навредить.
Да, на период цитрусовой диеты, от фитнеса лучше всего отказаться.
Важно: перед тем, как практиковать цитрусовую диету, убедить, что у тебя нет аллергии, а также убедить, что у тебя нет проблем с желудочно-кишечным трактом.