Хочу написать об одной своей знакомой, женщине с железной волей.
Теперь она благодаря своей воле, еще и с идеальной фигурой. Если вам тоже не нравится то отражение, которое вы видите в зеркале в примерочной магазина -читайте и вдохновляйтесь!
У нее 4 детей. В принципе это достаточная отмазка, чтобы больше не заниматься собой)
Но в этой истории все не так.
Старт этой истории случился в возрасте ближе к 40 и весе около 70 кг.
Бег -потому что это просто, можно заниматься хоть в 70, а еще можно быть успешным и соревноваться. При этом раньше человек вообще не бегал и спортом особо не занимался!
Поэтому были 2 минуты с красным лицом и одышкой, собственно как у меня сейчас) Помогла программка в телефоне, которая помогает на начальных этапах сочетать бег и ходьбу и постепенно готовить к тому, что человек пробегает свои первые 5 км. Через 3 недели. Наверное, это самый сложный этап -начать бегать 3-4 раза в неделю, невзирая на дела, лень, боль в ногах и во всем теле.
Еще одним помощником стали часы, которые меряют расстояние, шаги, темп, фиксируют рекорды, а также следят за пульсом. Все это синхронизировано с телефоном, очень удобно.
Первое время было тяжело, приходилось заставлять себя, считать вдохи и выдохи. Потом она стала бегать с музыкой, это веселее) Первый месяц еще ушел на то, чтобы привыкнуть и выбрать удобную одежду и обувь для бега. Бегает наша героиня в любую погоду! Но обычно вечером, а не с утра.
И так она бегает уже полгода. Уже были и соревнования, первые -так что трудно и еле-еле, а потом уже даже и в кайф от процесса бега. Сейчас она легко бегает 10 км.
Позже добавились занятия в зале. 3-5 раз в неделю, по 40-60 минут. Круто да? Тренажеры, пресс, приседания, растяжка, махи! Меняющееся и подтянутое тело стало стимулом для дальнейшей работы над собой. Но для похудения все равно пришлось уменьшить потребление еды. Убрать сладкое, мучное, уменьшить порции. В принципе, ест она почти все, но понемногу и до вечера. Организм сам подсказывает, что ему в данный момент нужно (это правда, я это тоже замечаю когда начинаю ограничивать разную мусорную еду и меньше есть))
Сейчас она весит 56 кг, выглядит просто офигенно! Покупает любую одежду, чувствует себя сильной, крепкой, здоровой и очень нравится себе. А это очень важно, правда?
Надеюсь возобновить свои походы в зал начиная с вс. У меня есть абонемент, но с наступлением лета я что-то забросила это дело.
Кто со мной?) Бегать не готова пока?) Может потом на даче попробую по утрам, пока никто не видит)