Мы считаем, что отказ от курения – это один из наиболее важных шагов, которые вы можете когда-либо совершить. Но также мы знаем, что это очень сложно сделать.
Вы можете отказаться от сигарет сразу или постепенно. Поддержка необходима на всем пути, который вы выберете для себя. Если вы решили резко бросить курить и пользоваться, вам интересно будет узнать о проблемах, с которыми вы можете столкнуться в течение первой недели, и способах их решения, которые увеличат шансы на успех.
Преодолей первую неделю
Очень важно продержаться первую неделю отказа от курения:
Если вам удастся не курить в течение первой недели, то ваши шансы бросить курить навсегда возрастут в 9 раз.
На что влияет успех первой недели
Первая неделя пройдена успешно, если вы не курили в течение одной недели и смогли контролировать тягу к курению и симптомы отмены с помощью специальных препаратов.
При полном отказе от курения вы почувствуете улучшения в состоянии здоровья. Тем не менее, если вы ощущаете некий психологический дискомфорт, раздражение и злобу, это совершенно нормально. Данные прояления являеются симптомами отмены. Через некоторое время эти чувства будут сведены к минимуму.
Мы знаем, что, когда вы полностью откажетесь от курения, вы почувствуете, что вы в состоянии многого добиться. Важно, чтобы на всех этапах этого сложного пути была поддержка.