Перейдя на растительную диету, фруктов и овощей в рационе становится больше привычного. Если раньше я ел фрукты редко, а бананы и вовсе по пальцам можно посчитать, то теперь я не представляю свой день без заряда энергии и пользы от этого замечательного фрукта.
Что же я заметил, добавив в свой рацион на постоянной основе 1-2 банана в день?
Зрение
Я очень много читаю, из-за чего резкость моего зрения стала ухудшаться. Хотя на всех приемах врача мне сообщали, что зрение у меня идеально и равно единице. Я не знал, что на это могут повлиять бананы, но когда зрение улучшилось, мой друг врач объяснил, что витамин А, содержащийся в банане, значительно улучшает зрение.
Заряд энергии и улучшение настроения
Раньше я обуславливал заряд энергии и настроения от банана в быстром усвоении углеводов. Кушая его перед тренировкой, сил всегда было больше. Оказалось, что в банане содержится триптофан, который необходим для выработки серотонина (гормон счастья).
Улучшение пищеварения
Банан ощелачивает организм и избавляет его от закисления, которое опасно для здоровья. В том числе от закислительных процессов в желудке. Банан богат пищевыми волокнами, что тоже нормализует работу кишечника.
Других полезных свойств бананов ещё полно, это влияние на мозговую деятельность, улучшение работы ЦНС. Но, основываясь конкретно на своём опыте я могу сказать, что эти последствия я ощутил на себе.
Если статья вам была полезна, поддержите мой канал подпиской, ставьте лайк и поделитесь друзьями статьей в соц сетях. Я рассказываю о пользе разных продуктов, о сексуальном здоровье и о растительной диете.