Диетологи рассказали от том, что обычно говорят только на дорогих консультациях.
Проблема лишнего веса и избавления от него стоит очень остро для женщин и девушек всех возрастов. Каждой хочется иметь идеальную фигурку. Однако, многие уверенны в том, что диета и занятия спортом не принесут положительных эмоций, и поэтому предпочитают ничего не менять в своей жизни.
5 советов, способных смотивировать тебя заняться собой:
Совет 1
Необходимо думать не просто о похудении, а достигать своих целей постепенно. Например, женщины обычно ставят перед собой задачу похудеть. И часто она оказывается провальной. Нужно разбить путь к этой цели на несколько этапов, чтобы был виден промежуточный результат.
Для большей наглядности, можно записывать каждый шаг, например:
⦁ Ходить в спортзал через день;
⦁ Подобрать подходящую систему тренировок;
⦁ Готовить еду на неделю в выходной.
Совет 2
Можно совмещать приятное с полезным, например, у тебя есть любимый сериал, от просмотра его на диване калорий меньше не станет. Выход есть - включай новую серию и вперед на беговую дорожку или велотренажер!
Совет 3
Всем известно, что сахар не самый полезный продукт, особенно, когда пытаешься похудеть. Но если ты все же решилась заняться совершенствованием своей фигуры, но и без сладенького обойтись не можешь, то имей при себе парочку фруктов, а сахар в чае можно заменить медом.
Совет 4
Любой, кто хоть что-то знает о похудении и здоровом образе жизни, скажет, что необходимо пить больше жидкости. И лучше простой воды ничего нет. Полезно всегда иметь при себе бутылку воды и при желании что-то пожевать, делать несколько глотков. Но, в пределах разумного! Есть тоже нужно!
Совет 5
Если есть чувство, что одной с такой нелегкой задачей не справиться, стоит обзавестись единомышленниками. Можно попросить друзей о поддержке, найти людей с такими же целями в сети или если вы пользуетесь приложением для слежением за весом, можно найти новых друзей там.
Будь красивой с нами!