Многие из вас попадали в сложные ситуации выбора. Менять работу или нет, разводиться или нет, ехать в Крым или Тайланд. Жизнь всегда требует применить определенную логику выбора. В стрессе выхода не видно.
Расскажу об очень простом алгоритме выхода из тупиковой ситуации.
Когда-то давно на семинаре по НЛП, мы разбирали тему выбора и выхода из сложных жизненных ситуаций.
Как сейчас помню, как это постулировалось.
Единственное решение-это тупик, другого не вижу. Плохой вариант.
Вилка-это 2 возможности, если хочешь, чтобы человек играл по твоим правилам, создай для него вилку. Иллюзия выбора. Либо то, либо другое.
Выбор. Как минимум три возможности. Это уже кое-что.
Хороший выбор. Четыре и более вариантов.
Уровень тревоги в психике повышается в ситуации невозможности сделать выбор. У кого-то это может ощущаться как кризис. Но большинство людей, попадающий в терапию, живут годами, не имею сил совершать выбор, создавая серую, депрессивную реальность. Это классические разрушающие счастье и старые как мир схемы. Муж изменяет, но не могу ничего с этим поделать. Он алкоголик, но хороший муж, когда трезвый. Совместное проживание без любви, но ради детей.
На самом деле факт заключается в том, что неважно, какое решение вы примите, хорошее или плохое, правильное или нет. Для психики важна определенность .Если она появляется, психика всегда становится спокойнее.
Итак, алгоритм расширения видения ситуации. Обычно ситуация видится как вилка. Делать или не делать. Для расширения понимания ситуации попробуйте использовать старинный индийский принцип тетралемма Нагарджуны. Этот принцип по-разному обыгрывается в современной психологии. Его могут знать как тетралемму в расстановках или Картезианский квадрант в НЛП. Расширяем 2 варианта до четырех.
1.«Одно»
2. «Другое»
3. «И то, и другое»
4. «Ни то, ни другое»
Главное сосредоточиться на 3 и 4 вариантах. Правда, хитрый Нагарджуна для продвинутых пользователей реальности придумал еще и 5 вариант.
5.«Не все это и даже не я».
Но я думаю, нам с вами хватит и 4 вариантов.
Если интересно, то пишите и задавайте вопросы.
Делайте репосты.
Скайп fedoryshin
Запись на терапию 8-909-731-20-44 Максим Федорышин
