Если человек в день проходит быстрым шагом со скоростью 5 км в час 10 минут 2-3 часа в неделю снижается риск развития диабета и ожирения. Укрепляется здоровье, восстанавливается кровяное давление, уровень холестерина , а также прочность сосудов.
Ходьба имеет много преимуществ перед бегом. Основное преимущество – это менее травматична.
Бегом не каждый может заниматься, это большая нагрузка на весь организм, а от ходьбы можно получить массу удовольствия и укрепить свое здоровье.
Такая простая ежедневная физическая активность поможет справиться с гиподинамией.
Сейчас даже при планировании парков, домов, районов учитывают необходимость регулярной активности людей. С каждым годом все больше дорожек для езды на велосипеде, для бега и ходьбы и все больше людей принимают решение заниматься активным отдыхом.
Снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний напрямую зависит от скорости регулярной ходьбы человека.
Прочность сосудов, уровень холестерина, кровяное давление - небольшой список когда улучшаются показатели при ходьбе.
Чтобы не было, как в анекдоте – Пятница, работа, что-то делаешь, а может головы от компьютера и бумаг не поднимаешь, а после работы бегом бежишь домой. Переоделся , покушал и лег спать – взрослая жизнь. Выходные закончились - отоспался, отожрался и снова на работу до следующей пятницы.
Бегите, идите, ползите к своему здоровью!
Если Вам понравилась статья, ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал.