Нежнейший кето пудинг с семенами Чиа прекрасно подойдет и на завтрак, и в качестве перекуса. Освежающий, сытный, низкоуглеводный — идеальное летнее лакомство!
Ингредиенты
Для приготовления одной порции Вам понадобится:
Семена Чиа - две ст. ложки
Кокосовое молоко - 75 мл
Экстракт ванили - по вкусу
Способ приготовления
Шаг 1
Смешайте все ингредиенты в чашке или баночке
Шаг 2
Накройте и поставьте на ночь в холодильник ( минимум на 4 часа )
Шаг 3
Когда пудинг застынет, подавайте холодным, украсив сливками и ягодами
Также можете добавить корицу, кардамон, какао или арахисовую пасту - все что вашей душе угодно!
-
Энергетическая ценность одной порции
Ккал: 422
Жиров, г: 42
Углеводов, г: 12.0
Клетчатки, г: 6.0
Чистых углеводов, г: 6.0
Белков, г: 6.0
Приятного аппетита!
Еще больше рецептов читайте на нашем сайте
