НАЙДИ ТО, ЧТО ПОМОГАЕТ ТЕБЕ. ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО. И УБЕДИСЬ, ЧТО ФИТНЕС - ЭТО ЧАСТЬ ЖИЗНИ, НО НЕ ВСЯ ЖИЗНЬ.
Я - такой же человек, как и ты. Я занята. Я устаю. Но у меня не возникают вопросы:
«Когда, черт возьми, я найду время для спортзала».
"Сколько-сколько стоит абонемент??"
" А мне точно это нужно?"
«Это плохо, если я признаю, что я слишком занята, чтобы разобраться?»
«Если я пропущу несколько дней, это же не страшно?»
У меня есть работа. У меня есть семья. У меня даже собака есть. У меня есть обязанности. Ничто из этого не послужило мне отговоркой от работы над собой. И это нормально. Это реалии.
Смотря с другой стороны - я не живу в спортзале и не уделяю тренировкам больше, чем могу, но это не мешает мне поддерживать свою физическую форму и быть здоровой.
Если ты думаешь, что здоровый образ жизни вести сложно, то давай начнём с малого.
Вспомни, как ты проводишь своё свободное время? Мне кажется, если телевизор, диван и пачку чипсов заменить на прогулку в парке, то твоё тело скажет тебе "спасибо", да и ты сам увидишь намного больше интересного.
Что ты ешь на работе? Фастфуд? Пирожки твоей бабули? А если заменить это на что-то не только полезное, но и вкусное? Что? Бабуля обидится? А если попросить её приготовить что-то полезное? :)
А спишь сколько? Давай угадаю. Ложишься поздно, а встаёшь рано? Нет, это не нормально и твоему организму не хватит этих жалких часов, что ты ему даёшь на отдых. Он требует больше, но ты не пренебрегаешь.
А еще было бы неплохо, если ты начнешь заниматься спортом. Не нужно выделять этому половину своего дня, но и 15 минут не хватит (разве что для начала).
Но также ты не должен угнетать себя, если по какой-то причине пропустил тренировку. Мы - все люди, а не роботы и не подвластны обстоятельствам.
Пропустить неделю тренировок - нормально. Но что случится, если неделя станет месяцем, а месяц - годом?
Что? Всю твою одежду кто-то ушил на пару размеров?
Этого не произойдёт, если ты полюбишь своё дело и активность будет тебе в радость.
Спасибо, что дочитал!
Подпишись на канал, ставь "мне нравится", чтобы не пропустить всё самое интересное.
Запомни, твоя жизнь – твои правила, а я буду лишь сносками в твоём ежедневнике :)