Вторая часть серии экспресс-рекомендаций для коррекции фигуры.
Добрый день!
Сегодня буду радовать вас еще более крутыми рекомендациями.
Кстати я решила разбавить наш марафон интересными и научно доказанными фактами из мира диетологии.
Факт №1: Люди меньше съедают из синей или голубой посуды.
Вот и живите теперь с этим, а теперь к делу.
Я могу долго и нудно рассказывать Вам о необходимости соблюдать режим дня и отдыха, питаться в одно и то же время, и вообще быть спортсменкой комсомолкой и.т.д, но во первых, зачем вам забивать голову лишней информацией, а во вторых, в современном ритме жизни это очень и очень сложно.
Я знаю, почти каждая девушка хочет найти такую таблетку, которую кушаешь и худеешь, при этом без последствий для организма. Именно поэтому, я старалась сделать этот курс максимально простым и эффективным. Поэтому плавно переходим к рекомендации 1.2.
Рекомендация 1.2 Правильный завтрак
Уверена вы не раз слышали что завтрак - самый важный прием пищи. Я конечно считаю, что все приемы пищи важны, но только задумайтесь - 40% энергетических сил наш организм получает из завтрака.
Скажу больше, от того насколько плотным и сбалансированным он будет, зависит не только наше самочувствие, но и последующие приемы пищи. Правильный завтрак творит настоящую магию с нашим организмом, об этом твердят диетологи на каждом углу.
Давайте покажу формулу идеального завтрака, которую я настоятельно рекомендую использовать.
Выглядит она так: СТАКАН ВОДЫ ЗА 15 МИН + УГЛЕВОДЫ + КЛЕТЧАТКА.
Если с водой все понятно, то с углеводами нам помогут КАШИ/ХЛОПЬЯ/МЮСЛИ (Все это желательно на молоке) а с клетчаткой фрукты и ягоды.
Вот вам хороший пример идеального завтрака: заливаете хорошие Мюсли горячим молоком а на десерт порция клубники, можно для вкуса добавить йогурт. Боже, да ради такого завтрака хочется побыстрее проснуться!
Поверьте, через несколько дней ваш организм скажет вам спасибо.
