Уважаемые читатели моего канала, вам никогда не приходилось задуматься над тем, что если в семье кто-то решил похудеть, насколько это прибавляет забот хозяйке? Ведь ей ежедневно приходится думать над тем, какие приготовить блюда, чтобы их с удовольствием ели все и в то же время они были на пользу полному человеку.
Разнообразить стол помогут овощи. Они могут стать основным компонентом супов, вторых блюд.
На десерт, кроме традиционного киселя или компота, можно подать блюда из фруктов, из чернослива без сахара.
Если захотите порадовать сеиью вкусным пирогом, испеките его не из теста, а из творога. Кусочек такого пирога не повредит и полному человеку.
Соль и специи добавляйте по вкусу. Не забудьте только, что полным пищу надо недосаливать, а салаты вместо сметаны и майонеза запрвлять растительным маслом.
Полезны всем, а не только тем, кто худеет, приготовленные на пару или запеченные в фольге мясо, рыба, морковь, репа, цветная капуста, сладкий перец и другие овощи. Имейте в виду, что каждую морковку, репу плотно заворачивают в фольгу отдельно.
Этой статьей я начинаю публикацию диетических рецептов блюд, полезных худеющим людям, но в то же время блюд вкусных, которые обязательно понравятся и другим членам семьи.
В рецептах некоторых блюд я не указываю дозировку составных частей, рассчитывая, что каждая хозяйка готовит, исходя из своего вкуса и кулинарного опыта.
Вареное мясо и сырую редьку нарежьте соломкой, добавьте репчатый лук, припущенный на растительном масле.
Все перемешайте, уложите в салатник, сверху посыпьте зеленью петрушки.
