Все мы хорошо знаем, что регулярные занятия спортом улучшают наше состояние, помогают хорошо выглядеть и приводят в порядок сердце и сосуды. Но мало кто занимается спортом, чтобы улучшить память или внимание. А ведь давно известно: физические упражнения благотворно влияют не только на тело, но и на психику. Многие исследования это подтверждают. Например в обзорной работе, опубликованной в «British Journal of Sports Medicine» несколько месяцев назад, утверждается, что люди пожилого возраста, которые занимались аэробикой в сочетании с упражнениями на сопротивление, лучше проходят психологические тесты, в которых нужно быстро переключаться с одной задачи на другую, тактически мыслить, сосредоточиваться и активно использовать рабочую память. Также физические упражнения способствуют процессу под названием «нейрогенез», то есть способность вашего мозга адаптироваться и выращивать новые клетки, независимо от вашего возраста. Занятия спортом повышают концентрацию, предотвращают заболевание больезнью Альцгеймера и замедляют старение мозга. Теперь вы понимаете, какую роль в жизни играют физические упражнения. Предлагаю вам бросить себе вызов на следующие 30 дней, суть вызова заключается в том, чтобы каждый день уделять 20 минут любым занятиям, которые повышают вашу физическую активность. Так вы станете более энергичным и воспитаете в себе новую очень полезную привчку.