1. Первый заход в баню
В этот заход тело привыкает к условиям парной – к повышенным температурам и влажности. Рекомендуется взять с собой веник и замочить его в горячей воде. Использовать веник в первом заходе не рекомендуется.
2. Посещение бани с веником
- После того, как веник запарен, запаренный лиственный отряхиваем от воды, поддаем немного на камни и забираемся на верхнюю полку. Ложимся, води веником по воздуху вперед и назад, не касаясь кожи. Тело окутывает очень приятный «тугой» пар.
Очень приятна процедура «потряхивания». Опять же на верхней полочке веником трясем очень близко к коже.
- Когда кожа разогреется, хороши «похлопывания». Хотя самостоятельно такую процедуру на спине качественно выполнить трудно. Нужно легонько хлопать веником по коже рук, ног, спины, а после каждого хлопка задерживать веник на пару секунд.
- Последняя, очень приятная процедура, называется «протяжка». Веником нужно одновременно похлопывать и гладить кожу. Движения совершаются «с оттяжкой». Важно прорабатывать всю поверхность кожи, а лицо на время массажа приятно закрыть веником из хвои или эвкалипта.
На каждую процедуру уходит минут 5, потом выхожу из парной и отдыхаю такое же количество времени. И последнее.
После использования веника отдохните на скамье в положении лежа в течение трех секунд. Затем покиньте парилку. Число таких заходов – от 4 до 7. Продолжительность пребывания в парилке – не более 25 минут.
После бани с ароматными вениками советуем выпить не менее полезный травяной чай с листьями малины, черной смородины и ягодами шиповника. Хороша и минеральная вода. А к пиву после бани, равно как и к газировкам, относиться нужно аккуратно, но не запрещаем).
Видео - как правильно париться в бане
Обязательно поставьте плюсик нашему каналу, это позволит нам писать еще больше контента для Вас и подписывайтесь на наш канал.
Спасибо!