Иногда (а может быть и чаще) у нас опускаются руки, наваливается грусть-тоска и кажется, что всё, приехали, ничего хорошего с нами не происходит, ничего не получается. И не вылезти из этого болота. Бывает? Нет, это не осенняя хандра и даже не весенний авитаминоз. Нам просто не хватает жизненных сил.
Что же делать? Есть некоторые приемы.
1. Нужно раз в неделю (например, в воскресенье) потратить всего 5-10 минут, чтобы вспомнить, в чём вы стали лучше за эти семь дней. Даже если это что-то совсем незначительное (может быть вы стали вставать сразу после первого звонка будильника). Найти и записать в блокнот (это обязательно).
Наш мозг поддаётся тренировке - если что-то делать постоянно, он привыкает и дальше сам уже начинает работать в нужном направлении, т.е. если у вас получится описывать лучшую версию себя каждую неделю, то для него это войдёт в привычку, и уже без подсказок он будет видеть окружающий вас мир ярким, жизнерадостным, успешным.
Бонусом пойдут уверенность в себе, самоуважение, желание пробовать что-то новое.
Ну а если вам для чего-то нужна сила воли, то, применяя этот метод, вы её тоже вырастите «мама не горюй»!
2. Займитесь уже физкультурой хоть в каком-нибудь виде. Возможно это будет велосипед, или спортзал, или бассейн, или просто прогулка по лесу с друзьями. Главное, чтобы это было.
3. Дарите себе маленькие радости. Ведь даже кусочек вашего любимого шоколада способен подарить вам счастье. Чашка вкусного кофе, маленькое пирожное, другие лакомства - всё это восстановит наш запас жизненной энергии.
Ну ведь не сложно же, да?
И предупреждаю, если вы не занимались этим раньше, то первое время у вас будет находиться тысяча причин, почему этого не нужно делать.
Попробуйте, и у вас всё получится!