Мы немало времени посвящаем фитнесу, чтобы придать нашей фигуре красивую форму. Но как обстоит дело с лицом? Одними масками и кремами не обойтись, а потому лучше дополнить их упражнениями и выглядеть изумительно хоть в 30, хоть в 40 лет.
Содержание
Йога для лица
Йога для лица – столь же древние занятия, как и классическая. Более пяти тысяч лет назад ее использовали даосские монахи, которые уделяли немало внимания своему лицу. Они тренировали каждый день в течение полутора часов мышцы языка. Почему именно их? А потому, что они были уверены: состояние ротовой полости влияет на здоровье нашего организма.
Европейцы начали увлекаться йогой для лица лишь несколько десятилетий назад. Преподаватели смогли изменить древние техники на современный лад для того, чтобы сконцентрироваться на факторе практичности и исключили философское направление. Но они достаточно легкие, а потому освоить может даже новичок. Обратите внимание, что число повторов должно быть равным как на правую, так и на левую стороны лица, чтобы не было дисбаланса.
Мнение эксперта. Инструктор по йоге. В. Полубояринова является создателем программы «Йога для лица» говорит, что заниматься следует до 4-х раз в неделю, а эффект будет достигнут уже через полторы недели. Если хочется, чтобы результаты были максимальными, следует отходить ко сну не позднее, чем в 22:00, поскольку «сон красоты» длится всего до полуночи.
Не стоит забывать и подходить рационально к питанию. Для кожи лица полезно мясо индейки и курицы, а также морепродукты, рыба, овощи и фрукты. Но инструкторы советуют исключать химикаты, а особенно нужно обратить внимание на содержание в продуктах глутомата натрия, который снижает количество кислорода в крови и способствует активизации работы сальных желез.
Читайте также:Как выйти замуж за индуса
Необходимо выполнять упражнения для лица (против морщин) в сидячем положении: для этого можно выбрать стул или фитбол. Садимся, выпрямляем спину и немного расставляем ноги в стороны, а ладони кладем выше колен. Затем поднимаем подбородок и смотрим впереди себя.
