"Я испытала все - студенческий гастрит, набор веса и целую кучу диет. Вес постоянно скакал. Это могло бы продолжаться до бесконечности" - рассказывает 36-летняя Виктория, которой удалось сбросить 28 кг.
"Я не была полным ребенком. Даже наоборот. Скорее худощавой. Но у меня была большая страсть к шоколадкам, тортикам, печенью и маминым пирожкам, которых я за раз могла съесть по несколько штук. После 13 лет, такой подход проявил себя и я начала набирать вес. Будучи студенткой я питалась абы чем. Помню как мы частенько посещали палатку со всякими "полезностями". Во время учебы я работала, так что стрессов было много."
"В 20 лет я весила 70 кг, при росте 165 см. Это много. Тогда я поняла, что надо что-то делать. Первая моя диета была "японская". Нужно было сократить количество углеводов и увеличить белки. Это воздействует на организм так, что он перестраивается и жир быстро сгорает. Из-за того, что диета была очень строгой, меня хватило лишь на 2 недели. После этого у меня начала кружиться голова и произошел упадок сил. Все килограммы, естественно вернулись."
"После этого я занялась танцами и при этом сократила порции еды. Бывало что мой ужин состоял из пары штучек кураги. Результата удалось добиться. За несколько месяцев я сбросила около 15 кг. Решив, что все позади, я снова принялась за пироги и через некоторое время вес вернулся."
"На этом мои эксперименты не закончились. Я пробовала разные диеты и методы, и даже приемы)) Но как ни крутила, вес всегда возвращался. В 32 года, я стала весить 90 кг. Женские штучки, вроде красивого макияжа, маникюра и попыток скрыть изъяны под одеждой не помогали. Ни о какой легкости, женственности и грации речи не было. Появились другие проблемы - стало тяжело ходить и дышать."
"С течением времени я поняла, что для похудения и удержания веса, необходимо правильно питаться. Я перечитала кучу всяких статей и принялась за дело. Первое с чего я начала было питание. (!) Я стала кушать по 4-5 раз в день маленькими порциями, с промежутками в 3 часа. Затем полностью отказалась от фастфудов, колбас, сосисок, майонезов и прочих радостей толстухи)) (!) Также я пила много воды - пару литров в день. (!) Еще пришлось нагружать себя - физ. тренировки."
Главное, что я поняла - природа похудения состоит в гармонии с собой. Нужно стараться избегать стрессов или хотя бы быстро сводить их на нет и тогда все будет получаться.
"Начав кушать правильные продукты, у меня даже изменилось восприятие. Я начала наслаждать тем, что я ем. Через 11 месяцев после начала такого похудения, я рассталась с 28 кг. У меня заметно прибавилось энергии и сил. Это радует меня больше всего! После этой истории, подруги начали со мной консультироваться и просить советов)
Вот примерный план питания Виктории на день:
- Стакан теплой воды натощак;
- Завтрак - банан, любая каша, кофе (можно с нежирным молоком), йогурт;
- Обед - салат из овощей и зелени (можно добавить нежирный сыр или креветки) + суп + гречка/пюре/макароны + кусочек курицы или индейки. На десерт можно 3 кусочка шоколадки.
- Перекус - салат из овощей + яблоко/груша/апельсин/нежирный кефир;
- Ужин - нежирный творог + орехи или зерновой хлеб с маслом, вар. яйцом, листом салата и огурцом.
Фото: ru.hellomagazine.com
Читайте также:
- 5 утренних привычек, мешающих похудеть
- 15 самых красивых звездных фигур!
Спасибо, что дочитали эту историю до конца. Ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропускать. Больших вам успехов и до новых встреч!