За какими показателями своего здоровья нужно следить особенно внимательно? Читайте советы и сохраняйте себе!
1. Артериальное давление (АД).
Давление колеблется в районе 120/80. Изменение - своеобразный сигнал SOS от центральной нервной системы
2. Число дыхательных движений.
Оптимальное - 16 в минуту. Изменения - повод обратиться к врачу
3. Пульс.
Норма - 78 ударов в минуту. Если он постоянно повышен - обязательно посоветуйтесь с медиком!
4. Гемоглобин.
Норма для женщин 120-140 для мужчин — 140-160 миллимоль на литр. Падение гемоглобина - очень опасное явление!
5. Билирубин.
Показатель токсичности крови по количеству переработанных погибших эритроцитов. Норма - 21 микромоль на литр. Если показатель более 24 - это очень плохо.
6. Моча.
Норма - выделение полутора литров мочи в день. Должна быть светло-соломенного цвета. Если в ней появились белок или лейкоциты - это нехорошо.
7. Вес.
Нормальный вес считается так: ваш рост минус 100-110 килограммов. Лишний вес - лишняя нагрузка и вред для организма.
8. Сахар крови.
Нормальным считается показатель в 3,5-5,5 миллимоль на литр.
9. РН-кислотно-щелочное равновесие в крови.
Хороший показатель - 7,43. Значение в 7,11 - это смерть. Уже при падении до 7,41 развивается сердечная недостаточность.
10. Лейкоциты.
Норма 4,5 тыс. × 10⁹. Если цифра выше - значит, организм активно с чем-то сражается, ведь лейкоциты - это наш "щит".
11. Температура.
Здесь все просто: норма - 36,6. Если температура повышается выше показателя в 38 - это уже совсем нехорошо, как и если опускается ниже 35,5.
12. Холестерин (общий).
Норма - шесть миллимоль на литр. Опять же, меняется показатель - обязательно идите к врачу!
Сдавайте анализы крови хотя бы раз в полгода, за давлением и дыханием следите постоянно. Как только появляются отклонения - не откладывайте визит к врачу. Ведь только так вы сможете защитить свое здоровье!
Читайте последние новости о медицине и здоровье на Sputnik.
