Похудеть легко, без заморочек — это ли не мечта? Но мало кому по вкусу бесконечные подсчеты калорий, БЖУ, высчитывание гликемического индекса продуктов.
Значит, надо искать простые способы. И один из таких способов позволяет, пусть и постепенно, но неуклонно снизить вес без подсчетов, калькуляций и ограничений!
Нужно просто отказаться от бутербродов на завтрак и заменить их яйцами. И всё!
Как это работает?
В университете Сент-Луиса (США) провели эксперимент. Для него отобрали 152 человека обоих полов с индексом массы тела (BMI) от 25 до 50. Проще говоря, с избыточным весом и ожирением. Часть из них завтракала бутербродами, а часть — двумя сваренными вкрутую яйцами.
Такой режим подопытные поддерживали 8 недель. Что получилось в итоге?
Группа, завтракавшая яйцами, показала отличные результаты. В ней снижение уровня BMI произошло на 61% эффективнее, потеря веса была больше на 65%, уменьшение обхвата талии — на 34%.
А ведь яйца в целом весьма полезны. В них содержится необходимый организму белок. Да и приготовить яйца с утра не намного труднее бутербродов.
Попробуйте, и посмотрите на результат через 8 недель.
Было интересно? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Интересные материалы и полезные советы каждый день.