Я много смотрю и читаю про работу мозга сейчас. Не только потому, что люблю читать, имею время и вообще это модно, но и потому, что понимаю: в стрессовой ситуации - я бесконечно болею и так же бесконечно лечусь - есть риск "слететь с катушек". А я слетать не хочу, я хочу продолжать ровный полет. Для этого мне нужны знания о том, как вообще работает организм, понимание, что происходит со мной и практические решения.
Изучая информацию, я анализирую свой опыт и понимаю: многие спасительные поведенческие реакции уже встроены в меня! Чтобы отвлечься от недомогания в выходные, я включилась в грустное событие жизни близкой подруги: они с дочкой оказались в детской больнице в пятницу вечером. Очень хотелось их поддержать; я заботилась, вовлекаясь, поддерживая переписку, а потом взяла - и написала стихотворение. Для них. А потом еще и картинку к ним нарисовала. О себе полностью забыла - на время, конечно; а когда завершила творческий процесс, почувствовала себя лучше. Счастливее.
В книжках о мозге (достала вот с полки "Тайны нашего мозга" Сандры Амондт) пишут, что есть два способа саморегуляции: отвлечение и переоценка. Они спасают, когда кажется, что эмоции вылетают из-под контроля. И если по переоценке у меня твердая 4 (тут я мастер - найти другой ракурс, и еще один, и еще, и вот еще более положительный"), то с отвлечением бывают проблемы. Мои стихотворение и картинка когнитивисты назвали бы как раз отвлечением. Я называю это - любовь и поддержка.
Стихотворение прилагается.
#стихидлямайи
Вечер тихий, молочно-тёплый.
Летний ветер отгладил стекла,
Солнце вылилось без остатка.
Покидает кортеж площадку.
Платье с шапочкой не снимая,
Спит спокойно принцесса Майя.
Мерный шум от колёс коляски
С нашей девочкой мил и ласков.
Сон принцессы - глубокий самый.
Ложе Майи качает мама.
Тёплой щечки коснулись губы:
Про себя говорит, что любит.
Вечер тихий, подъезд знакомый:
Вот коляска принцессы дома.
Вот одежда для сна - из хлопка,
Вот вечернее небо в окнах.
Вот кроватка, и мама рядом.
В книжке буковок мириады.
День ушедший - из сказки будто.
Спи, принцесса, легко до утра.