Вы всю жизнь мечтали о тонкой и изящной талии, но не знали как убрать лишние сантиметры?
Основа красивой и узкой талии заключается не в тренировках, а в питании.
Пейте больше жидкости. Несколько лишних сантиметров на теле человека, который пьет недостаточно жидкости - отек. После того как вы начнете употреблять большее количество чистой воды, вас вес на несколько дней увеличится, но позднее отек спадет и 2-3 сантиметра уйдут.
Овсянка на завтрак. Отлично прочищает кишечник и выводит лишние токсины овсянка. Важно чтобы она была не обработанная.
Можете ввести дополнительно в свой рацион отруби или клетчатку.
Откажитесь от жирных и мучных продуктов. Здесь важно, чтобы отказ был только от продуктов, которые не приносят пользу организму. Это сладкие булочки, жареная картошка, пирожки и сладости.
В рационе обязательно должны присутствовать полезные жиры. Наибольшую пользу принесет льняное масло, оно не только насытит организм полезными элементами, но и сделает ногти и волосы более крепкими.
Частые приемы пищи небольшими количествами. Постарайтесь изменить время приемов пищи и их количество. Теперь ваш день должен состоять из 5, а то и 6 небольших приемов пищи. Главное не переедать.
Не кушайте за просмотром фильмов или сериалов. Проверено на себе, что когда занят чем то интересным съедаешь намного больше.
А также большое влияние на увеличение этой части тела оказывают курение и алкоголь, которые будто "высасывают" из организма полезные микроэлементы.
Будьте стройными и любите свое тело. Если вам понравилась статья ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного.