Стресс - очень распространённое явление в наши дни. Его может вызвать любой аспект нашей жизни,будь то работа, учёба, домашние дела и даже отдых. Стресс может стать причиной проблем со сном ,головными болями, депрессии и многих других заболеваний. Как же бороться с этим коварным "злодеем", который поджидает нас на каждом шагу? TALKABOUT представляет 5 способов,которые помогут справиться со стрессом.
1. Отдыхайте!
Ваш отдых должен быть размеренным. Если после тяжёлой недели вы все выходные проводите в домашних заботах или решаете давно накопившиеся дела, совсем неудивительно, что стресс выбрал именно Вас для своего неожиданного визита. Правильнее всего в таком случае не перегружать свой организм ещё и на выходных. Останьтесь дома, почитайте позитивную книгу, сходите на массаж или в спа, так же хорошо побольше гулять на свежем воздухе. Сходите в кино, купите себе то,что давно хотели, устройте себе вечер релаксации с пенной ванной и свечами.
2. Прекратите доводить всё до идеала!
Блестящая посуда, чистые окна, сверкающий пол, идеальный порядок в доме - это конечно хорошо, но сам процесс постоянной дотошной уборки непременно вызывает стресс.А если уборка становится постоянной и нескончаемой рутиной, дело совсем плохо. Нужно понять, что не обязательно делать всё в одиночку, можно переложить часть обязанностей на других членов семьи. А также не стоит каждый день до блеска надраивать раковину, или что-то другое,она итак чистая! Лучше освободите немного времени для себя: посмотрите фильм, который давно хотели посмотреть, вспомните давно забытое хобби, вроде аппликаций или рисования. Словом, чаще отдыхайте и перестаньте брать на себя больше, чем можете сделать.
3. Уничтожьте рутину вокруг себя!
Если просыпаясь по утрам, Вы чувствуете себе главным героем в фильме "День сурка", то это тревожный звоночек. Вам срочно нужно менять окружающую вас рутину. Замените опостылевшие домашние вечера перед телевизором, походом в кино или театр; начните утро не с хлопот по дому, а с прогулки в лесу или пробежки в парке; поменяйте стиль одежды, сделайте новую причёску; сходите на досуге в новое для себя место, например в библиотеку или на хоккейный матч.
4. Выговаривайтесь!
Если на работе непонимающий начальник, а кассирша в магазине нагрубила и испортила настроение,да к тому же не получается разобраться со всеми этими накопившимися бумажками, то Вам необходимо рассказать об этом кому-нибудь. Не стоит держать всё в себе и бояться надоедать людям своими "надуманными проблемами", это как раз и вызывает стресс. Встретьтесь за чашечкой кофе с другом или подругой,с которыми давно не виделись и пожалуйтесь им на жизнь. Вам станет легче,да и друг ваш будет рад встрече.
5. Уезжайте на природу!
Если стресс застал вас врасплох и вы чувствуете себя неспособными справиться со всеми навалившимися проблемами, возьмите небольшой таймаут и отправляйтесь в деревню или за город. Свежий воздух и уединение подальше от тревожащих вас проблем и городской суеты, приведут в порядок Ваши мысли и перезагрузят мозг,а там глядишь и найдётся решение всех этих проблем. Только нее в коем случае не думайте о проблемах во время вашего "путешествия", взять с собой стресс, от которого и намеревались сбежать.
TALKABOUT желает Вам стрессоустойчивости и хорошего настроения!
Считаешь статью полезной? Ставь лайк и подписывайся, у нас много интересного и полезного;)