Восстанавливаемся, гуляем, дышим свежим воздухом. Даже если погода не совсем и шепчет… Стараемся сохранить тот же настрой, который вы показали на всех предыдущих тренировках, когда били свои рекорды!
Еще хочу несколько слов сказать про взвешивание.
Взвешивайтесь раз в неделю в один и тот же день утром сразу после туалета. Лучше всего это делать в воскресенье. После тренировочной недели и пятничных-субботних мероприятий. Это будет более менее объективная цифра. Хотя, если вы одну субботу голодаете, а в другую на день рождения идете, то объективность может страдать.
Колебания веса происходят за счет воды в основном. Ни жир, ни, тем более, мышцы с такими скоростями не прибывают и не убывают. За ночь организм обезвоживается. В течение дня воду накапливает. И нет смысла постоянно наблюдать за круговоротом воды в природе и в вас самих. Поэтому раз в неделю, утром, на пустой желудок.