«Почему я ем мало и всё равно поправляюсь?» – такой каверзный вопрос иногда задают мне клиентки. В предыдущей статье я начала отвечать на этот вопрос и описала большую часть физиологических причин данного явления. Продолжение здесь.
Плохое пищеварение – ещё одна досадная причина лишних килограммов даже при небольшом количестве употребляемой пищи. Если ферментов для расщепления вырабатывается недостаточно, то большая часть еды будет откладываться в организме в виде шлаков и складок жира.
Улучшить пищеварение можно уделив внимание сочетаниям продуктов и повышая осознанность в еде с помощью психологических упражнений. Чем медленнее и осознаннее вы едите, тем в большей степени активизируется парасимпатическая нервная система и лучше переваривается пища.
Следующая группа причин – метафизические. В теле часто как в зеркале отражаются наши мысли, эмоции, поведение. Понаблюдайте за своим взаимодействием с информацией.
Поглощение огромного количество книг и тренингов при отсутствии их применения в реальной жизни иногда называют «информационным ожирением». Такое поведение и на фигуре может проявляться не самым лучшим образом.
Ну и последняя группа причин – психологические. Это когда у лишнего веса в вашей жизни есть какая-то польза, выгода, которая скрыта от осознания. В таком случае от полноты избавиться бывает проблематично, даже если едите вы мало. И так будет продолжаться до тех пор, пока эта польза не будет получена другими способами.
Заботьтесь о себе и своём теле! Определяйте причины лишних килограммов и делайте правильные выводы!
Ставьте лайк! Делитесь статьей с друзьями! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации.
Читайте так же:
Ем мало и всё равно поправляюсь: часть 1