Арбузная диета - одна из самых вкусных и простых. С ее помощью можно достичь внушительных результатов в похудении.
Однако есть у нее и противопоказания. С помощью арбузной диеты нельзя худеть людям, страдающим заболеваниями: ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, почек.
Для диеты стоит выбирать спелые арбузы. Смотрите на признаки:
- матовая поверхность арбуза
- легкий треск при сжатии
- глухой звук при постукивании
И ни в коем случае не надрезайте арбуз при покупке - так можно подхватить кишечную инфекцию и тогда худеть придется поневоле.
Меню арбузной диеты
Завтрак: овсянка на воде+ягоды. Можно позволить себе небольшой бутерброд с сыром
Перекус: арбуз до полного насыщения
Обед: рис+рыба на пару+овощной салат. На сладкое - арбуз, не менее 1 кг
Полдник: Арбуз
Ужин: Половинка арбуза (среднего размера).
Перед сном можно выпить стакан кефира.
Это щадящий вариант арбузной диеты. Завтрак и обед можно изменить на ваше усмотрение, но обязательно правильными блюдами - не жирное, не жареное! В течение дня можно съесть: 1 яйцо, или даже дольку темного шоколада.
А если вам нужно похудеть быстро, то можно устроить более жесткую версию диеты - заменять все приемы пищи арбузом через день.
Арбузная диета позволяет очистить организм, вывести шлаки и токсины, сжигает жиры, нормализует уровень сахара в крови. Минус только один - привязанность к туалету во время такой диеты))
