Как вы живете в настоящий момент?
Вы, вероятно, испытали боль, разбитое сердце, одиночество, неудачу или потерю.
Но знаете, что может быть хуже этого?
Повторять каждый из этих моментов снова и снова в ваших мыслях.
Мы не должны анализировать весь ужас, боль, и горе нашего прошлого постоянно.
Вот 3 практических шага, которые могут оказаться действенными и для вас:
Если вы примените одну из этих стратегий и поменяете свое мышление, я обещаю вам, что ваша жизнь изменится навсегда.
1. Перестать думать.
Ваши мысли продолжают воспроизводиться в вашем уме, как ваш любимый трек в плеере. Каждый повтор - это напоминание и повторение прошлой боли.
Когда вы слушаете этот голос, слушайте его беспристрастно. То есть, не судите его... вы скоро поймете: есть голос, и вот я его просто слушаю
Остановите умственное воспроизведение, осознав негатив.
Когда вы перестаете думать или повторно играть болезненные события в своем уме,
Вы больше не заряжаете ум энергией через отождествление с ним. Это начало конца невольного и навязчивого мышления.
Действия: наблюдать за своим умом. Наблюдайте за чувствами печали и боли в течение дня. Когда вы почувствуете печаль или боль, немедленно ищите мысли, которые привели вас туда.
Думаете о вашем трудном детстве, потере любимого человека, о том, как ваш питомец умирает?
Посветите фонариком на этих подлых воров, блуждающих по темным аллеям вашего ума.
2. Быть очень осторожным в настоящий момент.
Спросите себя: “Я сейчас в настоящем?”
“Я сосредоточен на своей задаче?”
“Я здесь, или мои мысли плавают?”
Уделяйте этому внимание каждый день.
Каждый раз, когда вы идете вверх или вниз по лестнице вашего дома или места работы, обратите пристальное внимание на каждый шаг, каждое мгновение, даже дыхание. Будьте полностью в моменте.
Делайте это, пока гуляете по городу, заходите или выходите из лифта, идете к железнодорожной станции или бродите по продуктовому магазину.
Присутствуйте в каждом моменте, уделяя ему как можно больше внимания.
3. Осознайте разницу между “жизнь” и “жизненная ситуация.”
Есть различие между вашей жизнью и обстоятельствами, ситуациями вашей жизни. Жизненные ситуации - это прошлое и будущее.
Вы сопротивляетесь тому, что случилось с вами в прошлом, не принимаете это в настоящем и беспокоитесь о будущем.
Что бы ни случилось с вами, это всё - жизненная ситуация, которая произошла в прошлом и может произойти когда-нибудь в будущем. Оба этих места - не настоящее.
У вас может быть много ситуационных проблем, и они есть у большей части людей, но вы должны быть в полном комфорте и покое в данный момент.
Все, что у вас есть в этот момент, это то, что нужно решить или принять. Вот и все!
Почему это должно быть проблемой?
Это просто, но я уверен, что если вы адаптируете эту философию и начнете жить ею, ваша жизнь полностью изменится. Вы будете новым человеком, который больше не будет раздавлен тяжестью прошлого или будущего.
Если вам понравилась эта статья, то лучшим способом сказать это будет ваш лайк. Также рекомендую подписаться на мой канал. Здесь ежедневно появляются свежие и интересные статьи.