Если даже в самые счастливые минуты вы ощущаете некоторый дискомфорт в душе, значит, вам не хватает внутреннего равновесия. Я смог обрести его посредством двух психологических упражнений.
Первое - «неотложная помощь». Когда вам сделается не по себе, сядьте, постарайтесь расслабиться, глубоко вздохните несколько раз. Думайте о том, что нет повода для беспокойства. Все хорошо, вы сыты, одеты, обуты, есть крыша над головой - это главное. Остальные задачи вы будете решать постепенно. А если завтра все испортится, то и беспокоиться об этом нужно завтра.
Сегодня же отдохните от тревог.
Второе - методичное избавление от факторов беспокойства. Сядьте за стол и напишите на листе бумаги все, что вас волнует: страхи, переживания, комплексы и т.д. Желательно проделать это в одиночестве, будьте откровенны с собой. Каждый день выбирайте один из пунктов, ищите способ бороться со страхами и проблемами, побеждайте это беспокойство и вычеркивайте его из списка.
Не ручаюсь, что мои упражнения помогут всем. Душевное равновесие - понятие очень индивидуальное. Но буду рад, если кто-то почерпнет для себя в них пользу.
Подписывайтесь на телеграм канал 1001 способ.