Голивудская или звездная диета- название говорит о том, что именно эта диета в приоритете у мировых знаменитостей. Все дело в том, что на этой диете разрешается большое разнообразие продуктов, а благодаря исключению соли, сахара и жирных продуктов, организм за считанные дни выводит жидкость из организма.
Голивудская диета основывается на сведении к минимуму углеводной и жирной пищи в пользу белковой и клетчатки. Сюда относятся все некрахмальные овощи и фрукты.
Как и любая диета, голивудская требует правильного питьевого режима- 2 литра воды за день, которые нужно распереть между приемами пищи. Воду стоит выпивать за 20 минут до еды.
Так как на этой диете потеря в весе будет довольно большая, не стоит придерживаться её более 2х недель.
Меню на голивудской диете примерно такое.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
ОБЕДЕНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ яйцо, томат
ВЕЧЕРНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ яйцо, салат из овощей, грейпфрут.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
ОБЕДЕННЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ яйцо, грейпфрут
ВЕЧЕРНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ зелёный салат, отварная грудка.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
ОБЕДЕННЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ салат из красных и зелёных овощей
ВЕЧЕРНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ отварная грудка, салат овощной
ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ
ОБЕДЕННЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ овощной салат, грейпфрут
ВЕЧЕРНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ творог, яйцо
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
ОБЕДЕННЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ овощной салат, яйцо
ВЕЧЕРНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ отварная рыба, овощной салат
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
ОБЕДЕННЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ фруктовый салат (яблоки, цитрусовые, йогурт), кофе
ВЕЧЕРНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ отварная куриная грудка, овощной салат.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
ОБЕДЕННЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ отварное филе курицы, салат из капусты
ВЕЧЕРНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ фруктовый цитрусовый салат.
По окончанию первой недели, рацион следующей недели повторяется. За 14 дней такого питания можно потерять до 10 кг лишнего веса.
Обратите внимание, что диета не является сбалансированной, поэтому начните употреблять витаминный комплекс.