Периодическое голодание - это забытый секрет жизни без болезней.
Нашим предкам так или иначе приходилось голодать, ведь у них не было такого изобилия еды. С приходом пищевой индустрии, люди получили большое количество пищи и забыли все то, что задумывала природа. Если взглянуть на питание современного человека, то можно заметить, что вся желудочная система работает на износ: пища поступает с утра, днем, поздним вечером + постоянные перекусы.
Переваривание пищи - немалые затраты энергии. Вот поэтому и хочется прилечь после плотного приема пищи. Мы чувствуем себя ленивыми. Если же вы голодаете, то организму приходится брать энергию из жира, при этом процессе повышается выработка гормона роста, который запускает жиросжигание и омолаживает вашу кожу.
Не нужно голодать по 10 - 20 дней, достаточно 16 - 36 ч, чтобы перезапустить все важные процессы организма.
Плюсы периодического голодания:
Улучшается состояние кожи.
Перезапускается иммунная система.
Нормализуется кровяное давление.
Сахар в крови понижается.
Потеря лишних килограммов.
Выводятся токсины.
Здоровье суставов.
Перед голоданием (за сутки) не нужно нагружаться тяжелой пищей. Стоит исключить мучные, высококалорийные и жирные продукты. Также, перед голоданием с утра, можно сделать клизму, чтобы облегчить процесс очищения организма от токсинов.
После голодания также не перегружаем ЖКТ. Например, скушать маленькую порцию каши.
Я рекомендую начинать голодать с использованием воды. После нескольких практик можно переходить на сухое голодание.