С переноса внимания из вне во внутрь - все начинается... у каждого первого человека, кто идет к профессиональному психологу /непрофессиональный - будет спасать, работать за вас, давать советы - и подкреплять вашу "внешнюю уверенность", внутренняя при этом будет ослабевать дальше.../ Это сложно, это неудобно, это непривычно, это невыгодно, и часто, это очень страшно - переносить внимание вовнутрь. Потому что то, что внутри всегда ругали, отрицали, это что-то внутреннее пугало наших мам и пап своей своенравностью, своей грустью, своей радостью, своей злостью, своим непослушанием... То что внутри нас, очень часто, было невыгодно и неудобно нашим близким, нашим воспитателям, нашим учителям, потому что оно соприкасалось с чем-то очень страшным внутри них... и так по цепочки, из поколения в поколение... А если подумать, куда и как глубоко приходилось заталкивать то, что пробивалось изнутри у наших бабушек и дедушек, которые выросли в период репрессий и войны, когда из-за неосторожных слов ребенка могли сослать в ГУЛАГ всю семью, то понимаешь глубину прошивки "внешней уверенности" у нашего поколения... Защитные механизмы типа - "не высовывайся", " мало ли что ты хочешь", " не мешай" (ори, балуйся, прыгай, болтай...), "думай о других" и уйма других, работали на спасение не просто одного человека, а целых поколений, и помогали, да наверно, и помогают сейчас многим выжить... Возможно поэтому, когда я сталкивалась сама на тренингах и часто встречаю сейчас мотиваторы типа "выйди из зоны комфорта" или "сломай свое сопротивление" я возмущалась и возмущаюсь, потому что ТАК иногда работает, но часто недолго, на адреналине и на воле, после чего часто бывает откат назад, и там человек остается один на один с оголившимися страхами, неврозами и травмами... А инструментов саморегуляции и поддержки у него не оказывается... и фраза "Соберись, тряпка!" - уже не срабатывает, не мотивирует, не подкрепляет. Путь к внутренней уверенности требует бережного подхода, с поддержкой, пониманием, и принятием... того, чего так хотелось тому , кто внутри , в детстве...