В этой статье я расскажу Вам, о процедурах, которые каждое утро делают здоровые и счастливые люди, а ведь это же мы!
1. Первое, что нужно сделать после пробуждения, это выпить стакан тёплой воды с лимоном.
Берём стакан не газированной, не кипячёной, фильтрованной или отстоянной водички, нагреваем её до тёплого состояния (только не в микроволновой печи) и добавляем дольку лимона или немного лимонного сока. Выпиваем воду быстро, маленькими глоточками. Делать это нужно за 30 минут до приёма пищи.
Чем полезна данная процедура:
- вода очищает наш желудочно-кишечный тракт от токсинов и шлаков;
- чистится печень;
- улучшается обмен веществ;
- разжижается кровь;
- организм насыщается витаминами и минералами, которые содержатся в лимоне.
2. Чистим язык.
После утреннего душа и чистки зубов, нужно обязательно очистить язык. Делать это можно щёткой или специальным скребком, который продаётся в аптеках.
Для чего это нужно делать?
- при чистке языка удаляются шлаки и токсины из организма, а также бактерии, которые вызывают болезни зубов и дёсен;
- очищаются вкусовые рецепторы;
- освежается дыхание.
3. Съедаем ложечку мёда.
Перед приёмом пищи, минут за 10, нужно съесть ложку натурального мёда, запивая водой.
Зачем это нужно?
- мёд - очень полезен, он насыщает наш организм, витаминами и микроэлементами, фруктозой и глюкозой, которые способствуют улучшению мозговой деятельности, физической активности и дарят организму энергию на весь день.
- мёд обладает мощным антивирусным и антибактериальным свойством, повышает иммунитет.
- мёд омолаживает наш организм.
4. Полезный завтрак.
Правильный и полезный завтрак насытит наш организм необходимыми витаминами и минералами, зарядит энергией на весь день. Он должен состоять из злаков, дающих энергию надолго, молочных продуктов, богатых белками и минералами, фруктов, в которых много витаминов и других полезных веществ.
5. Полоскание рта раствором перекиси водорода.
После завтрака рекомендуется прополоскать рот раствором перекиси водорода. Для этого, смешиваем 7 капель 3%-й перекиси водорода с 50 мг чистой не кипячёной воды.
Такая процедура:
- отбеливает зубы;
- убивает во рту микробы и бактерии;
- является профилактикой кариеса и болезней дёсен;
- убирает неприятный запах изо рта.
И не забывайте об утренней гимнастике, которая поможет вам точно проснуться.
Если Вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, заранее благодарна!
Будьте здоровы!