Никому не хочется, чтобы долгожданный отпуск омрачила болезнь, порушив все планы. Существует 5 золотых советов, которые помогут сохранить ваше здоровье и не допустить досадных заболеваний.
1. Гигиена превыше всего
Если в повседневной жизни вы всегда моете руки и не пренебрегаете ежедневным душем, то почему во время отпуска стоит делать исключение? Не надо расслабляться и забывать об элементарной человеческой гигиене. Чистые руки залог того, что вы не отправите в рот партию заморских болезнетворных бактерий. Нет под рукой мыла? Купите с собой в путешествие антибактериальный гель или спрей для рук, захватите пачку влажных очищающих салфеток. Минимум усилий с вашей страны, позволите сохранить здоровье вам и вашим близким!
2. Питание
Оказавшись в другой стране всегда хочется попробовать какое-то необычное новое блюдо, которым славится эти края. Но, стоит соблюдать разумную осторожность и заранее ознакомиться с перечнем безопасных и зарекомендованных у туристов, а еще лучше у местного населения, ресторанов и кафе, чтобы не отравится.
Кроме того, не стоит налегать на экзотические продукты и переедать их, вполне вероятно, что желудок будет не в восторге от такого предложения и ответит вам расстройством. Придерживайтесь умеренного питания, если вы оказывается перед шведским столом, то пробуйте понравившиеся незнакомые блюда небольшими порциями.
3. Босые или обутые?
Находясь на общественных пляжах и, посещая душевые кабины, не стоит забывать, конечно, о мерах предосторожности. Огромное число самых разных людей проходит по этому песку в течении дня, поэтому не стоит носиться по нему босыми ногами. Хочется почувствовать теплый песок на ступнях? Выбирайте для этого малочисленные пляжные зоны, где вероятность подхватить грибок стопы будет сведена к минимуму.
4. Экстремальные виды спорта
Практически в любом месте скопления отдыхающих существуют зазывалы, которые предлагают устроить незабываемую прогулку на конях, прокатиться на гидроскутере, полетать на парашюте или погрузиться с аквалангом. Предложения эти действительно довольно заманчивые, но прежде чем пойти на такой шаг, стоит все же трезво подумать и взвесить свое решение.
Любителям острых ощущений лучше для начала узнать о надежности людей, которые предлагают свои услуги. Предосторожность в данном вопросе поможет избежать использование страховки и проведение остатка отпуска в травматологическом отделении больницы.
5. Медицина
К вопросу медицины в отпуске стоит подойти с нескольких сторон. Если вы собираетесь отправиться в какую-либо страну, то ознакомьтесь с перечнем наиболее распространенных там заболеваний, узнайте у своего лечащего врача, стоит ли сделать какие-либо дополнительные прививки. Также стоит узнать каким образом в выбранной стране оказываются медицинские услуги.
Не лишним станет и оформление страховки, чтобы при необходимости вам была оказана соответствующая медицинская помощь. И, конечно, не стоит забывать о своей аптечке – сложите туда самые важные для вас лекарства, аналогов которых нет за границей. Также изучите информацию – не являются ли данные медпрепараты запрещенными, чтобы не стало неприятной неожиданностью их конфискация за рубежом.
И, конечно, кроме перечисленных пунктов, постарайтесь избегать сильных стрессов и волнений незадолго до отправления в отпуск. Расшатанные нервы являются основной причиной многих заболеваний. Постарайтесь максимально расслабиться и отправиться в отпуск на позитивной ноте!
ПОДПИШИСЬ НА НАШ ДЗЕН КАНАЛ: http://bit.ly/life-show-zen