Как сделать овощной салатик более питательным и сытным?
Брось туда горсть очищенных семечек подсолнечника и тыквы или измельченный арахис, фундук, грецкий орех, кешью, фисташки. Орехи богаты микроэлементами и витаминами, но только не переусердствуй - орехи очень калорийны.
Как усилить вкус шампиньонов?
Туши эти грибы с добавками - черным перцем, тимьяном, чесноком. На фоне этих специй вкус самого гриба станет более ярким.
Как сделать более полезный вегетарианский суп?
Накроши туда побольше свежей зелени (петрушки, сельдерея, укропа, зеленого лука, кинзы, базилика) - она содержит мизерное количество калорий, но при этом содержит огромное количество витаминов. К тому же свежая зелень необыкновенна ароматная и очень вкусная!
Чем можно быстро подавить аппетит?
Купи себе мятные леденцы без сахара (обычно они продаются в аптеке, либо в специальном отделе диетического питания супермаркета) и используй их, если вдруг внезапно разыграется аппетит. Если же чего-нибудь покушать захотелось на ночь глядя, то есть еще одно верное средство - почистить зубы, а после немедленно лечь спать.
Чем можно заменить десерт или мороженое?
Во-первых, это замороженные ягоды - клубника, голубика, малина, вишня и так далее - их можно купить в любом супермаркете и держать в морозильнике на тот случай, когда неожиданно захочется чего-нибудь вкусненького.
Во-вторых, это замороженный виноград: купи по веточке винограда разных сортов, вымойте, отделите каждую виноградинку и заморозьте в контейнере. Замороженный виноград так же можно использовать как лед, чтобы охладить воду и коктейли.
В-третьих, сейчас в Европе и Америке набирает популярность такой перекус - в формочку для льда кладут по 1-2 замороженной или свежей ягодке, заливают любым йогуртом и замораживают - отличная альтернатива жутко калорийному мороженому!
Напоследок хочется напомнить, что человек - это пленник своих привычек, поэтому меняйте вредные привычки на полезные и со временем диета станет не средством сбросить лишний вес, а образом здоровой и долгой жизни.
