Отпустите потребность в одобрении
И живите жизнью той, которую вы хотите жить.
“ У меня все время вызывало беспокойство то, как другие думали обо мне, боясь критики, и сдерживая меня в результате. Королева социальных экспериментов, я овладела искусством общения с людьми, что они хотят услышать и кем хотят быть, как их удивить”. – Сэча Крауч
Это обычно начинается как какая-то логическая, определенная тактика. Мы получаем одобрение от других - становимся радостней и на мгновение чувствуем себя довольно хорошо. Мы думаем, что похвала поможет нам продвигаться, полагая, что это уменьшает наше беспокойство в наших повседневных жизнях. В действительности это может работать вполне прилично, если заставлять каким-либо образом людей любить нас. Мы стараемся избегать тех, кто относятся неодобрительно к нашим действиям и мы окружаем себя теми, кто время от времени нас хвалит. Но постоянный поиск одобрения не является тем самым решением наших внутренних проблем — нужно самим управлять своим курсом. И то самое поведение, которое принесло нам столько чувства завершенности - станет для нас настоящей проблемой.
Когда мы стремимся нравиться другим людям, мы ищем одобрение из внешних источниках. И каждый раз, когда мы достигаем чего-то во внешнем мире, чтобы услышать похвалу, которую должны нам дать, а когда этого не происходит, у нас появляется повод для разочарования. Мы живем такой жизнью, которую мы-то и не особенно и хотим, но делаем то, что другие люди ожидают нас. Мы оставляем в стороне те действия, которые могут навлечь неодобрительный пристальный взгляд. Мы делаем то, что ожидается от нас. Мы делаем то, что другие хотят от нас. В свою очередь, мы получаем их одобрение. Вы могли бы подумать, “Почему бы не искать это самое одобрение?”. Но причина здесь несколько глубже и мы на подсознательном уровне пытаемся сделать так, чтобы нас увидели, а следом похвалили.
Поиск одобрения
Не понимание того, что вы отрицательно влияете на свою эффективность, ища одобрение в других. Это вызвано тем, что вы, вероятно, стараетесь не делать вещи, которые важны для вас, а старайтесь не выйти из вашей зоны комфорта. Вы застреваете, вызывая беспокойство о том, что другие могли бы ожидать от вас. Необходимость в одобрении может принудить вас отклонять потенциальные возможности, потому что вы слишком беспокоитесь и полагаете, что ваше выступление должно быть прекрасным. Это может заставить вас бояться провала так, что вы сдаетесь, прежде чем вы начнете.
Поэтому важно понять то, что ваша потребность в одобрении сдерживает вас от выполнения задач, которые важны для Вас. Как только вы начнете избегать этого, вы будете свободны и сможете достигнуть и создать то, что Вы хотите в жизни с намного меньшим количеством напряжения, потому что Вы не будете так поглощены волнением по поводу того, как другие будут думать о вас.
Даже при том, что Вы - вероятно, успешный человек, который регулярно получает положительные результаты, Вы часто получаете результаты за счет своего статуса. Когда вы достигаете определенной цели, потому что Вы хотите произвести на других впечатление, Вы волнуете о выполнении слишком много, чувствуете заведомо себя разбитым и теряетесь в своих мыслях о ваших проблемах.
Если вы сможете принять то что, вы делаете некоторые вещи ради похвалы, оценив то, как ваша потребность в одобрении заставляет вас действовать слишком много вместо того, чтобы участвовать в вещах, которые действительно важны для Вас. Тогда вы сможете это побороть.
Познайте самого себя
Иногда вы идете на поводу другими, при выборе место отдыха - вы теряете осознание того, что делает вас по-настоящему счастливыми. Замкнутый круг - это когда вы делаете что-то не для себя - это является контрпродуктивным. Если вы чувствуете себя немного не в своей тарелке выполняя ту или иную задачу, пора сосредоточить вашу энергию на то, что действительно имеет значение для Вас. Начните задавать себе вопросы - Что не дает спать мне ночью? Как так получается, что я предпочитаю проводить свое время неправильно? Начните слушать то, что Вы действительно хотите в своей жизни и выравниваете свои действия с вашими ценностями, принципами и целями. Когда Вы живете в соответствии с тем, что вы хотите, ваша жизнь становится намного более простой и более легкой.
Вместо принятия решений на основе того, что одобрят другие, начните делать их на основе того, что является правильным для Вас. Когда Вы делаете сознательный выбор о том, как провести Ваше время и стремитесь делать то, что ценно вам - Вы в состоянии создать свою собственную жизнь. Вопреки широко распространенному мнению Вы не должны быть — или казаться — постоянно занятыми, чтобы быть успешными. Как альтернативу, вы видите успех как меру выполнения поставленных вами задач
Попрощайтесь с потребностью в одобрении!
Вы должны начать быть честными с собой, когда Вы берете новое обязательство и действительно оцениваете, делаете ли вы это, потому что это правильно для Вас или потому что Вы хотите получить одобрение или избежать неодобрения.
Не торопитесь прежде, чем сказать - да новой задаче или обязательству. Предпримите шаги назад, сядьте и рассмотрите свой график, затем спросите себя: что действительно необходимо и важно. Как только это станет ясно, начинайте медленно работать над переоценкой своих приоритетов. Когда Вы начинаете замечать то, что вы это не делаете для себя, а делаете чтобы получить одобрение других людей, для Вас будет легче устранить те задачи и заменить их вещами, которые допускают рост ваших личных целей.
Известно, насколько трудно изменить свое поведение и избавится в привычке везде искать похвалу. Нелегко начать принятие решений, которые потенциально неодобрительно отнесутся другие. Но все же вы - это вы. И на то какие у вас приоритеты в жизни не должны влиять другие. Вы сами писатель своей судьбы. Вам не нужно искать во всем одобрение, а также идти на поводу другим людям и боятся отказывать.
