Возможно ли бросить курить навсегда?
Бросайте резко — просто исключите сигареты из жизни, и все, что им сопутствовало (аксессуары, ритуалы и пр.) выбрасывайте без задней мысли. Так можно бросить курить за 2 дня, причем на второй день физическая тяга к никотину практически не ощущается. Сохраняется лишь психологическая зависимость с которой нужно бороться.
Эффективными специалисты называют способы, которые дают возможность не курить в течение шести месяцев.
Медицина на сегодня доказала эффективность двух основных методов. Они идут в списке первыми.
1. Кодирование
Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить – в состоянии гипнотического транса или без него. Главное, чтобы человек все же хотел бросить курить и не курил именно поэтому, а не из-за боязни «нарушить кодирование».
2. Никотиновая жвачка и пластыри
Пластырь или жевательная резинка поставляют в организм минимальное количество никотина, пока вы отвыкаете от сигарет. Метод подходит тем, кто не может перетерпеть время выведения никотина из организма.
3. Спорт
Как способ замены курения занятием каким-то интересным видом спорта или фитнеса. Умеренная и регулярная физическая нагрузка вызывает биохимически обусловленное чувство удовольствия.
4. Листья эвкалипта
Рецепты народной медицины предлагают для лечения табакокурения листья эвкалипта. Для этого столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость, заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают в течение часа.
5. Акупунктура
Врач втыкает в нужные точки на ушах специальные иголки, и тяга к курению исчезает.
6. Овсяный отвар
Методы народной медицины лечение с помощью трав и растений считается достаточно эффективным. Один из методов подавления тяги к курению — отвар из овса. Для этого полную столовую ложку овсяных хлопьев кладут в стеклянную банку и с вечера заливают двумя стаканами теплой кипяченой воды.
Вообще, сейчас столько пишут о вреде курения, что если вы курите, то вам лучше твердо бросить читать или уж точно бросить курить!
Помните, что курящий человек, помимо того, что создает впечатление личности, которая не заботиться о своем здоровье, этим самым показывает всем свою слабость. Курение это ни что иное как слабость, которую позволяете себе вы, а другие не допускают. Это может говорить об отсутствии волевого характера и решительности. Символом нехватки этих качеств является сигарета во рту. Поверьте, она говорит о вас намного больше чем вы себе можете представить.
Будьте Здоровы!