Сначала я хотел написать статью-список, в которой просто перечислил бы несколько простых и легко выполнимых способов быстро восстановить энергию. Но на самом деле от таких статей мало толку, потому что их авторы не понимают сам принцип затраты и восстановления энергии. Так что позвольте мне слегка позанудствовать и поразоблачать распространенные мифы (и да, этот абзац редактор выкинет из заметки:)
НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ ПРИТЯГИВАЕТ НЕПРИЯТНОСТИ, А ЛИШНЯЯ ЭНЕРГИЯ ПРОГНИВАЕТ ВНУТРИ НАС
Наша энергия – это субъективное ощущение. Мы можем точно узнать, какова температура нашего тела. Уровень нашей энергичности мы измерить не можем. Но мы сразу понимаем, когда у нас уровень энергии высокий, а когда низкий.
Наша энергичность – самый наш важный ресурс. Важнее денег, знаний, знакомств, даже времени. Когда мы энергичны – мы притягиваем к себе и деньги и людей и все, что нам нужно от вселенной. Когда энергия низкая – мы притягиваем только неприятности.
Энергия – это не вещество, которое мы где-то храним, а поток, который через нас проходит. Накапливать энергию бесполезно. Она начнет загнивать становится «дурной», будет толкать нас на всякую опасную активность.
Следовательно, нам с вами нужно наладить как восстановление энергии, так и ее расходование.
И вот тут начинается самое интересное.
ДЛЯ КАЖДОГО ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ СВОЙ
Дело в том, что у разных людей энергия приходит и расходуется при разных действиях. Именно поэтому так противоречивы советы в разных книгах по личностному развитию.
Кого-то заряжает энергией строгая веганская диета. Кого-то (например, человека, который родился и вырос на севере) такая диета просто убьет.
Кого-то заряжает общение с друзьями. У кого-то подобное общение высасывает последние силы.
Кому-то дают новую энергию путешествия. Кого-то путешествия выматывают.
Кто-то после легкой пробежки готов своротить горы. Кому-то после пробежки нужно два часа отлеживаться.
Плохая новость – универсальных советов по восстановлению энергии нет.
Хорошая новость – вы можете сами определить, когда вы теряете энергию, а когда приобретаете.
Наверняка вы слышали от мудрых людей или читали в умным книгах, что нужно заниматься только тем, что вам нравится, такие дела дают вам энергию?
Слышали такое?
Так вот – это чушь.
Нравится вам дело или нет – не имеет ни малейшего значения.
Случалось у вас такое: вы чувствуете себя подавленным, у вас дурное настроение. Да еще нужно (писать что-то, выступать перед студентами, проводить совещание) делать что-то, что вам не особо нравится. Вы идете и через не хочу делаете – пишете статью, выступаете, ставите задачу перед подчиненными. И в процессе вы вдруг обнаруживаете, что вы забыли о времени.
Как прошло уже четыре часа? Мы ведь только сели!
ПОТОК ЭНЕРГИИ И ПРИТОК СИЛ
Вход в состояние потока и утрата контроля за временем – первый признак того, что вы получаете энергию. Первый, но не главный. Скажем, когда вы тупите в соцсетях, вы тоже забываете о времени. Но после нескольких часов листания френдленты большинство из нас чувствует себя так, как будто нас покусал вампир.
Поэтому после того, как дело закончено, прислушайтесь к себе. Вы чувствуете себя более или менее энергичным? Ваш уровень энергии повысился или понизился?
Странно – до этого дела вы едва передвигали ноги. А после – с удовольствием бы поиграли в футбол или пробежали бы марафон.
Если вы делаете какое-то дело более или менее регулярно – вы должны знать, дает оно вам энергию или забирает.
Тут вас могут ожидать сюрпризы.
Скажем, может оказаться, что шопинг, который вы использовали в качестве энергетического допинга, на самом деле высасывает из вас не только деньги, но еще и энергию. А уборка, которую вы ненавидите, на самом деле для вас – лучший релакс.
Составьте список дел, которые вы делаете регулярно и поставьте им оценку – плюс или минус в зависимости от того, дает дело вам энергию или расходует ее.
Прежде всего я бы советовал протестировать такие дела:
Творчество.
Работа за компьютером.
Чтение.
Просмотр фильмов.
Прогулки.
Спорт.
Контакты с людьми.
Соцсети.
Уборка и готовка.
Шопинг.
Общение с близкими.
Добавьте свои пункты в список.
Внимание, секретная технология: если вы будете записывать свои наблюдения, результативность повысится значительно.
Итак, выявите дела, которые дают вам энергию и которые забирают. И постарайтесь в течение дня чередовать дела, которые вас заряжают и которые «разряжают». Поверьте, окружающие поразятся вашей энергичности.
Александр Молчанов специально для журнала https://www.yavmode.ru/istochniki-energii-kak-vospolnit-sily/
Да-да, иногда мои статьи публикуют в весьма... м-м-м, необычных изданиях.