Сравните состав и калорийность перечисленных блюд и вы поймете, почему одни едят и худеют, а другие вроде едят мало, но никак не могут похудеть, постоянно испытывая при этом зверский аппетит.
Тот, кто выбирает первый вариант, все время испытывает чувство голода, так как блюда не несут никакой пользы и утоляют голод совсем ненадолго: комбинация сладкого и жирного резко повышает уровень сахара в крови, затем уровень так же резко падает и человек вновь начинаем испытывать волчий аппетит.
Тот, кто выбирает второй вариант, имеет полноценный и сбалансированный обед. Порции большие, блюда насыщают на долгие часы, имея при этом не значительную калорийность. Кроме того, в этих блюдах содержатся сжигатели жиров, такие как кальций и магний.
1 круассан + 1 большой стакан кофе с молоком = порция фруктового салата + ломтик ржаного хлеба с творогом и яйцом + чашка кофе
Оба ~ по 400 ккал
***
25 г арахиса + коктейль "Pina Colada" (ром, кокосовый ликер, ананасовый сок) = 8 штук кураги + банан + 3 бокала вина
Оба ~ по 450 ккал
***
1/4 пиццы + 1 стакан кока-колы = овощной суп + лосось с картофелем + стакан сока Оба ~ по 570 ккал
***
1 сосиска на гриле с кетчупом + бокал темного пива + порция картофеля-фри = стейк с печеным картофелем + 1 тост из ржаного хлеба + 1 стакан сока + 2 дольки темного шоколада
Оба ~ по 620 ккал
***
биг-мак + бокал пива = салат "Цезарь" с креветками + бокал вина + чашка эспрессо + 4 зефира
Оба ~ по 645 ккал
***
лазанья с сыром + стакан лимонада = овощной салат + спагетти с томатным соусом + стакан сока + чашка эспрессо
Оба ~ по 700 ккал
