У всех нас бывали такие моменты, когда казалось, что нет сил ни на что. Совершенно ничего не хочется делать. Всё раздражает и бесит. Почему это происходит и как можно исправить сложившуюся ситуацию?
Есть такое понятие «жизненная энергия», т.е. энергия, которая двигает нашу жизнь. Наши отрицательные эмоции способны уменьшать её, а вот положительные – увеличивать.
Давайте посмотрим, куда может утекать наша жизненная энергия. У нас есть масса вариантов потратить ею «в никуда».
1. Отношения. Посмотрите, это действительно те отношения, которые вас устраивают? Вы рады каждому дню рядом с этим человеком? Вы заряжаетесь рядом с ним энергией? Ели «да», то это замечательно. А если «нет»…
Выход: если эти отношения для вас тяжелы, вам придётся с этим что-то делать. Решайтесь.
2. Работа. Если это то, чем вы мечтали заниматься, и оно приносит вам радость и массу положительных эмоций – вам повезло. Но бывает и по-другому.
Выход: может, пора уже поменять эту работу?
3. Соцсети. Наверняка вы говорите себе: «я только новости посмотреть на 5 минут», но через 2 часа обнаруживаете, что всё еще там.
Выход: ограничивайте себе время для соцсетей. Прям ставьте будильник.
4. Жалобщики. Вокруг нас существуют люди, которых хлебом не корми – дай поныть и пожаловаться на то, как плохо устроен мир. Виноваты все вокруг: муж, жена, соседи, сотрудники, правительство, Путин. Все, кроме них. И послать невозможно, и слушать уже невмоготу.
Выход: не позволяйте им сливать негатив на вас. Прекратите (уменьшите) общение с этими людьми. Если это невозможно, то договоритесь с ними, что не готовы выслушивать их нытье, а если у них есть проблемы, то вы готовы найти для них телефон психолога. Он как раз деньги получает за то, чтобы слушать.
5. Еда с высоким гликемическим индексом. Замечали, наверное, что когда хорошо пообедаешь (что-нибудь жареное, кусочек торта), то сил остаётся только на то, чтобы найти укромный уголок и подремать. Не углубляясь в подробности: неправильное питание отнимает у нас силы.
Выход: следите за тем, то вы едите. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и кашам, тогда вы будете сохранять легкость и бодрость целый день.
6. Невыполненные обязательства. Даже если вы не планируете чётко весь список дневных дел на бумаге, то вы всё равно держите его в голове. И почти каждый вечер у вас остаются нерешённые вопросы. Это очень сильно угнетает, опускаются руки.
Выход: ставьте себе реальные планы, или разбивайте их на «очень нужно» и «хотелось бы». Ну и прощайте себя, если что-то сделать не успели. Значит, не очень-то и важное дело было.
7. Беспорядок. О вреде завалов в квартире, беспорядка на письменном столе написана масса книг. Разработаны множество методик уборки дома. Не важно какой метод выберете вы. Главное, не захламляйте квартиру, а тем более рабочий стол.
Выход: разберите завалы на рабочем столе и старайтесь теперь поддерживать на нём порядок. Ведь поддерживать намного проще, чем убирать.
Я уверена, что теперь ваша жизненная энергия будет увеличиваться постоянно.