Информация из предыдущей статьи очень полезна и актуальна, но только когда вы не зависите от слишком большого количества факторов. На самом деле, у меня, человека очень замотивированного что-то менять, не получилось даже начать. Сон по 4 часа может быть не для меня.
Во-первых, если вы занимаетесь спортом(как я), в первый же день вам будет нереально сложно дождаться времени отхода ко сну. Вас вырубит даже раньше чем обычно.
Во-вторых, для меня сложнее всего просыпаться по будильнику. Я очень старался и очень хотел встать рано(по расписанию), но это было настолько тяжело, что я отложил всё на следующий день(уже 3 раза).
В-третьих, очень неожиданное чувство голода, которое приходит ночью. Это даже не голод, а какое-то непонятное ощущение в желудке, я уверен что так быть не должно.
Несмотря на это, я решил(господи, опять) начать именно сегодня. Но с умом.
1) Уснуть лучше вечером, а не ночью
2) Надо много кушать, причем очень часто (хорошую еду)
3) Спорт должен быть умеренным, если заниматься до изнеможения, я думаю можно и проблем нажить.
4) Надо верить (просто верить во что-нибудь, не в себя, так как в себя верить уже невозможно)
5) Терпеть
P. S. 2 подписчика-это победа, вы красавцы (зачем????????)