Если в определенные моменты на расческе, на полу, на ковриках вы наблюдаете много своих волос, стоит обратить внимание на описанную в этой статье причину выпадения. Кстати, посмотрите, выпадают ли волосы с луковицами или без них. Рассмотрим второй вариант, когда волосы в основном выпадают без луковиц.
Основная причина, по которой организм может терять волосы на голове – нехватка кальция! Дело в том, что кальций участвует во многих функциях и процессах. Для наглядности перечислим ряд функций, в которых очень нужен кальций:
· формирование костей;
· регулирование работы нервной и нервно-мышечной проводимости;
· поддержание иммунной системы;
· регуляция сосудов;
· обменные процессы и прочее.
Кальций обширно используется для нейтрализации продуктов, закисляющих организм. Если вы заметили, что в какой-то период волосы выпадают больше чем обычно, а ногти стали слабее – причиной может быть то, что в данный момент кальция поступает меньше или расходуется больше, и поэтому организм забирает его из волос, ногтей и даже зубов. Отчего ослабленные волосы больше выпадают.
Второй важный момент заключается в том, что в организме может быть недостаток витамина D. Как известно, кальций хорошо усваивается при достаточном количестве этого витамина. Встречаются случаи, когда недостаток витамина D наблюдается даже у человека, проживающего в жарком климате. Т. е. наличие солнца круглый год не гарантирует выработку витамина D в достаточном количестве. Но всегда можно сделать анализ и принимать этот витамин в комплексной добавке.
Таким образом, если анализ показал низкое содержание витамина D, принимайте его и употребляйте больше продуктов, насыщенных кальцием. Ниже перечислены такие продукты в порядке убывания:
- Семена. Мак является рекордсменом по содержанию кальция (на 100 г. мака приходится 1600 мг кальция). На втором месте стоит кунжут (100 г содержит 1400 мг кальция).
Обратите внимание, семена нужно измельчать, т. к. оболочка в цельном виде не позволяет организму расщеплять и усваивать семена.
- Зелень. Например, в 100 г орегано содержится 1597 мг кальция, а в зелени молодой крапивы – 713 мг. Хороший способ получать полезные вещества – делать зеленые коктейли.
- Орехи. Больше всего кальция содержится в миндале, 269 мг на 100 г.
- Бобовые. В бобовых также содержится много кальция. Так на фасоль приходится 143 мг на 100 г продукта.
- Ягоды. К примеру, в 100 г шиповника содержится 169 мг кальция.
- Фрукты, овощи. В большей степени во фруктах и овощах содержится до 50 мг в 100 г продукта.
Помимо насыщения витаминами организма изнутри можно делать маски для кожи головы. Если ранее вы никогда не использовали экстракт элеутерококка в качестве средства против выпадения волос, настоятельно рекомендуем испробовать это средство.
Если корни волос быстро жирнятся, экстракт можно применять в неразведенном виде. Вотрите экстракт в кожу головы перед мытьем, помассируйте и оставьте на 30 мин. Если же у вас склонность к сухости рекомендуется разбавить экстракт. В столовую ложку настоя можно добавить 2 ст. ложки льняного масла. Маску нанести на кожу головы и оставить на 30 мин – 1 час, потом смыть.
