Работа за компьютером, телефоном и пристрастие к телевизору пагубно влияют на наше зрение, приводя к тому, что без очков или линз уже не обойтись.
Глаза – это орган, который ежедневно получает огромную нагрузку, так как отдыхают глаза лишь во сне. К тому же, все мы едва ли не каждый день имеем зрительный контакт с компьютером, что влияет на зрение не лучшим образом из-за вредных излучений.
1. Гимнастика для глаз
2. Питание
Продукты полезные для зрения:
- Рыба
- Печень
- Молоко
- Сок моркови и петрушки
- Черника
- Мёд
3. Пальминг
Пальминг для глаз помогает снять лишнюю усталость и предупредить близорукость. Нужно закрыть глаза, и на 5 минут прикрыть их ладонями так, чтобы свет не проходил к ним, но при этом не придавливать.
4. Черный занавес
Это упражнение снимает напряжение и даёт глазам расслабление. Как и в предыдущем случае, прикрываем глаза ладонями и пытаемся максимально расслабиться. Представьте, перед собой черный занавес. Теперь мысленно старайтесь сделать его как можно чернее. Делать это упражнение рекомендуется каждый день на протяжении 7-10 минут. После его выполнения никакие проблемы со зрением вам не страшны.
5. Солнце
Регулярный прием солнечных ванн (с закрытыми глазами) поможет устранить светобоязнь, возникающую в результате длительной работы за компьютером.
6. Компрессы и примочки
Для снятия напряжения, воспаления и раздражение с уставших глаз рекомендуют делать натуральные компрессы и примочки.