Каждую неделю я разбираю в личном и групповом коучинге от 100 до 200 человек. Это требует чёткой и быстрой оценки. Я выявил два основных типа практиков: гепард и ленивец (по критерию эффективности) — Ленивец — всё делает неэффективно, для галочки, особо не вкладывается — его оценка от 0 до 6 баллов; — Гепард — следует алгоритмам, хорошо настраивается, вкладывается в процесс — его оценка от 7 до 10 баллов. Как только вы начнёте замерять свою эффективность, вам будет проще понять где у вас зоны роста и что надо улучшать. Эта методика работает вдвойне эффективно, если вы дополнительно ведёте дневник практики! Как узнать свой балл? После очередной попытки непрямого метода, который выполняется на пробуждении, или просто вспомнив последнюю попытку, дайте своим действиям оценку от 1(плохо) до 10(отлично) по следующим показателям: 1. Настройка и намерение перед попыткой; 2. Соблюдение программы (лёг, встал, прервал сон, уснул с намерением); 3. Количество пробуждений; 4. Количество циклов; 5.
Ленивцы и гепарды в практике осознанных сновидений
15 июля 201815 июл 2018
22
1 мин