Японская диета приобрела большую популярность в России. Причина такого ажиотажа вокруг нее заключается в том, что она относительно недорого обходится, так как разрешенные продукты в основном имеют достаточно низкую стоимость, а также дает результат, который сохраняется достаточно длительное время.
Почему диета получила название японской?
Возможных версий несколько. Первая исходит из того, что такой рацион питания для похудения был придуман в одной из клиник Токио. По второй основная идея заключается в том, что простота, необходимость строгого придерживаться правил питания, умеренность в размерах порций, калорийности и неизбежное получение награды в виде уменьшенного веса вполне соответствует японскому менталитету. Иначе говоря, труд, соблюдение правил, и старание будут вознаграждены.
Кроме того, эффективность диеты как бы косвенно подтверждается тем, как молодо и энергично выглядит пожилое поколение жителей Японии. Ну а долголетие жителей острова и их крепкое здоровье только подтверждают этот факт.
Одна из известных японских диетологов, Н. Морияма, утверждает, что калорийность ежедневного рациона японцев гораздо меньше, чем европейцев, разница составляет примерно 25%.
Продукты, которые используются в японской диете, не являются исключительно азиатскими – это яйца, рыба, из напитков зеленый чай, они привычны и для жителей европейской части населения. Но, у японцев мало распространено употребление таких продуктов как чипсы, кондитерская выпечка, сдоба, сливочное масло, и логично то, что в рамках снижения веса они также исключены. Таким образом, можно подвести итог, что более правильное, сбалансированное питание жителей острова Япония является национальной особенностью, которая является основным принципом одноименной диеты. А стройность фигуры и здоровый вид нации – это приятный бонус.
Бытует мнение, что японская схема для снижения веса является самой долгоиграющей.
Такая точка зрения правильная, при условии соблюдения нюансов. Благодаря такой системе питания можно приучить свой организм выбирать менее калорийные продукты, чтобы после окончания не сорваться на жирную пищу и вредные перекусы. Ведь главный принцип японской диеты – это умеренность, и поэтому, запомнив его и научившись применять в жизни, можно добиться потрясающих результатов, которые будут сохранены надолго.