Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Одни из вас уже знакомы с этим новомодным словом, другие слышали, но не знают точного его определения. Детокс – это очищение, детоксикация организма. Причем эта задача является актуальной в любое время года. Но именно летом он является наиболее полезным и эффективным. Почему? Потому что прилавки практически завалены свежими овощами и фруктами. Содержащиеся в них клетчатка, натуральные витамины и микроэлементы эффективнее справляются с выводом токсинов и шлаков из организма, а также «перезапускают» пищеварительную систему и восстанавливают тонус всего организма.
Важно: знаете ли вы о том, что наиболее полезны для человека именно те фрукты и овощи, которые были выращены в радиусе 70 км постоянного места жительства? Поэтому, если вы теперь начнёте сомневаться, какое яблочко купить, спросите, откуда его привезли.
Детокс также является отличным средством для похудения. Благодаря которому можно избавиться от лишних килограммов без вреда для организма. Но всё же нужно посоветоваться со специалистом для выявления возможных противопоказаний именно для вас.
С какой периодичностью нужно проводить процедуру детокса
Врачи до сих пор не могут дать точного ответа на этот вопрос по той причине, что они разделились на два условных лагеря. Одни считают его бесполезным, уверяя пациентов в том, что организм устроен хитрым образом, и органы прекрасно справляются с выведением всех шлаков и токсинов. Однако, при определённых заболеваниях назначают специальные препараты и процедуры для детоксикации организма.
Врачи из «противоположного» лагеря настаивают на проведении естественной чистки во избежание дальнейших осложнений ряда заболеваний. Которые вызывают большое содержание стабилизаторов, красителей, консервантов, эмульгаторов и прочей химии, входящих в состав современных продуктов питания.
Организм сам знает, что ему нужно, именно поэтому детокс набирает всё большую популярность особенно за последние 2 года. О том, как регулярно нужно проводить детокс, вам расскажет квалифицированный диетолог. Об опытности которого можно сделать вывод уже на первой консультации, именно поэтому у меня она бесплатная. Вы абсолютно ничего не потеряете, но узнаете много интересного. Я это гарантирую.
Виды детокса
- Чистка организма соками. На протяжении 1-3 дней нужно пить исключительно воду и свежевыжатые соки. Важно выбирать несладкие фрукты. Благодаря тому, что клетки тела будут получать все необходимые витамины и минералы, этот вид считается наиболее щадящим. И ограничение пищи не наносит вреда.
- Чистка организма смузи, супами-пюре и соками. Этот вид похож на предыдущий, только в нём можно есть и фруктовую мякоть. Данный вариант идеален для тех, кто чисто психологически не может перенести сам факт отказа от еды.
- Чистка организма водой. Это самый сложный из всех видов детокса. Перед его применением важно проконсультироваться с врачом. Очищение на воде длится от 1 до 3 дней, если правда оно не относится к «лечебному». В некоторых случаях при чистке водой начинается тошнота, головокружение, рвота, различные высыпания и головные боли.
- Чистка организма сыроедением. Если вы совсем не представляете проведение детокса без еды, присмотритесь к этому виду. Из рациона исключаются сладкие фрукты, но те, которые содержат умеренное количество сахара, употреблять в сыром виде можно. В меню включаются также и овощи. Правда продолжительность очищения составляет от 10 до 14 дней, в зависимости от состояния и самочувствия. Второй плюс в том, что овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве.
- Чистка организма вареными овощами. Этот метод относится к наименее распространённым. Многие отказываются от него не по тому, что это невкусно, а потому, что при термической обработке (выше 65*С) овощи теряют все полезные вещества. Что при длительном ограниченном питании может грозить, как минимум, авитаминозом.
Как правильно начать
Нельзя заниматься очищением организма с «завтрашнего дня». Уделите подготовке как минимум три недели. В первую – ограничьте употребление мясных, сладких, мучных, а также «вредных» блюд. Далее нужно совсем исключить их из своего рациона. На сигареты и спиртные напитки также важно наложить табу. Во вторую – начните увеличивать в своём меню овощи и фрукты. Эти шаги позволят не только плавно перейти на детокс, но также избежать стресса для организма.
Как правильно выйти из программы очищения
Выход из программы является не менее важной частью. Если вы возьмётесь за любимое пирожное или съедите мясное и жирное блюдо, рвотный рефлекс или расстройство желудка вам обеспечено. Организм за это время отвыкнет от подобной пищи. Нужно постепенно уменьшать количество овощей и фруктов и начинать постепенный переход к правильной еде, стараясь не возвращаться к вредной пище.
Здоровья вам и всех благ, ваша Ирина Жукова.
Первая консультация бесплатна. Подписывайтесь на канал и я расскажу вам много интересного о том, как правильное питание и йога помогут вам справиться не только с лишними килограммами, но и дадут дополнительную энергию, продлят молодость и естественную красоту, обеспечат здоровьем.