Все существующие практики можно условно разделить на две группы:
‒ практики развития, трансформационные (направлены на изменение содержания нашего сознания);
‒ созерцательные практики, осознанности (направлены на изменение самоосознания).
Путь изменений всегда стандартен:
1 Увидеть внутреннее несоответствие внешнему миру или своему целостному состоянию;
2 Изменить его (суть этого изменения во второй группе практик — нахождение себя в качестве присутствия, фиксирующего и признающего происходящее, но при этом осознающего себя намного больше, чем всё это);
3 Отследить результаты изменений (формируя таким образом новые нейронные связи).
Под каждую задачу, человека, состояние и контекст оптимальна либо какая-то одна группа, либо определённое соотношение между практиками обеих групп.
Автор: Надежда Гайдаренко
