Ты изнуряешь себя физическими нагрузками,диетами и все равно не видишь результата?!Обидно осознавать,что потраченные усилия пошли насмарку.Но в чем же дело?Не спешите опускать руки,давайте разберемся.
Ошибка №1
Ты мало ешь,но много пьешь.И я сейчас не про алкоголь вовсе,хотя его тоже можно сюда отнести.Попробую объяснить вам на примере моей подруги.В какой-то момент она очень сильно набрала в весе,находясь на той грани,когда это действительно может навредить здоровью.При этом,она сама осознавала,что дела у нее ну очень-очень плохи и пыталась похудеть.Однако результата так и не последовало: с каждым разом она становилась все полнее и полнее,а потом выяснились следующие подробности.Оказывается,что моя подруга каждый день по нескольку раз пила сладкие,как ей казалось,"диетические" напитки:пакетированные соки,газировку,кофе с топпингами из заведений быстрого питания и удивлялась почему же она не худеет.
Ошибка №2
Вы не осознаете,что худеете. Что же я имею в виду? Вы начинаете упорно заниматься спортом,правильно питаться и в предвкушении быстрых результатов встаете на весы.Каково же будет ваше разочарование,когда вы увидите вместо 50 кг 52 килограмма.Как же так?Дело в том,что при усиленных физических нагрузках вы наращиваете мышечную массу,которая в несколько раз тяжелее жира.Вот откуда эти + 2 кг.Рекомендую не злоупотреблять силовыми нагрузками,а переходить на кардио и не прыгать на весы каждое утро,будет достаточно одного раза в неделю.
Ошибка №3
Вы пьете слишком мало воды. Организм обезвожен и не может выводить все шлаки и токсины,метаболизм замедляется и вес стоит.Вот так вот.
Ошибка №4
Вы не ведете дневник питания. Еще одна немаловажная ошибка- вы не отслеживаете то,что употребили за день.Благодаря фиксированным данным,можно анализировать и находить "косяки",которые мешают вашему похудению.
Итак,я привела вам ошибки,на которые чаще всего девушки закрывают глаза при похудении.Верьте в себя и свои силы и у вас,безусловно,все получится!