Детская прививка.
С детства, большинству людей, привили "норматив" питания их родители.
Многим знакомы подобные слова:
- "не кусочничай" - но, как не кусочничать, если хочется есть уже сейчас и хочется именно немножко того, чего хочется?
- "скоро будем есть" - если у вас своё тело, и оно хочет есть сейчас, зачем его подстраивать под других, зачем идти против своего тела, заставлять его ждать, ради чьих-то "нормативов"?
- "сядь, поешь нормально" - это означало "забудь, что хочешь ты и следуй тому, как тебе говорят".
Но, нормально, для кого?
Для родителей?
Но, вы кормите своё тело, а не их тела, не их умозаключения о норме.
То, что для одних "нормально" - для других катастрофично...
Норма питания.
А нормой у большинства родителей было как раз: каша, яичница или чай с бутербродами - с утра, в обед - первое, второе и "компот", ну, и плотный ужин, после работы родителей. Детские сады и школы тоже поддерживали "нормальное питание", добавляя к нему ещё полдник.
И не имеет никакого значения то, какую именно норму питания вам привили.
Значимо то - что вы перестали чувствовать своё тело.
Что оно хочет и когда.
Вы набрали себе "правил" питания и кормите не тело. Вы кормите правила своего ума!
Вы выросли, а правила остались.
И теперь, живя в определённом режиме, когда время на то, чтобы принять пищу у нас ограничено, мы едим по расписанию...
Утром, перед работой - завтрак поплотнее, что бы хватило до обеда.
В обед первое, второе с салатом и третье, хорошо, если без десерта. Ну, и ужин дома, после работы, обычно в уставшем состоянии, побыстрее и посытнее.
Но, когда приходят выходные, и мы можем поесть что хотим, когда хотим и сколько хотим - мы почему то не изменяем своему "режиму" питания или добавляем к нему дополнительные приёмы пищи.
Мы едим - просто по привычке!
Осознание привычки - первый шаг к освобождению от неё...
Подписывайтесь на канал и в следующих статьях вы узнаете, как перестать питаться по привычке и начать питаться осознанно.
