Всем уставшим мамам читать обязательно, остальным - приглашать уставших мам к чтению)
Мамы, поднимите руку✋, кто из вас не хочет отрывать время от семьи и тратить его на себя? Кто часто предпочитает быть на нуле, но рядом с детьми? Кому почти нереально уйти на час-другой из дома, про всех забыть (временно👆), устроить свидание с собой или просто решить свои дела и вернуться счастливой обратно?
Представьте себе картину: один ребёнок начинает громко плакать, а сидящий рядом с ним долго не выдерживает и тоже подхватывает за компанию. Вот такой плачущий ребёнок - ВНУТРИ ВАС, это ваш внутренний уставший ребёнок. Когда ему плохо, то и рядом сидящему ребёнку - вашему сыну или дочери- тоже становится плохо.
.
Признаки того, что вам и внутреннему ребёнку нужен отдых:
- частая жалость к себе,
- обида на мужа,
- злость на детей,
- ощущение, что вы похожи на пороховую бочку, которая от взгляда может взорваться,
- постоянное напряжение...
Ещё один довод. Оказывается, большинство случаев жестокого обращения с детьми приходится на семьи, где отношения слишком близкие. Мама и дети слиты в одно целое. Мама ощущает мощную связь с детьми. Выходя из дома, слышит постоянно их плач в голове. Не может думать о своих делах, головой в детях.
Если вы почувствовали сейчас, что отдых - не роскошь для вас, а необходимость, предлагаю с полной ответственностью отнестись к этому осознанию. Для этого:
1️⃣С сегодняшнего дня заводим напоминалку и для начала 30 секунд учимся сидеть с закрытыми глазами и только наблюдать за своим дыханием: вдох-выдох, остальные мысли потом, в эти 30 секунд только вы и вдох-выдох.
2️⃣Пишем список, какие действия могли бы порадовать вашего внутреннего ребёнка.
3️⃣До конца недели ищем способ, как это осуществить. Встать раньше? Договориться с близкими дать вам время? Сделать это вместо какого-то домашнего дела?
Что решили, дорогие мои? ♥️♥️♥️
Подписывайтесь на мой канал. Впереди много интересного!
