Правильное питание, сон, тренировки - вы уже поняли это. Но можно столкнуться с новой проблемой: вроде и питаешься правильно и спишь достаточно, да еще и тренировки не пропускаешь. Что же вы делаете не так?
Я говорю о самых распространённых причинах. Индивидуальную причину нужно устанавливать при личном общении. Как только на моём канале наберётся 500 подписчиков, я обязательно запущу обратную связь и мы вместе сможем разобраться в ваших проблемах.
Итак, каковы причины вашей неудачи?
1. Вы не считаете БЖУ
Дневник нужен обязательно, особенно на первых порах. Я не прошу вас писать в тетрадке, всё что вы едите. Всё-таки мы живём в век информационных технологий.
К вашему вниманию приложение на смартфон: MyFitnessPal от известного спортивного бренда UnderArmour. В его базе есть практически все продукты. От вас только требуется взвешивать то, что вы едите и вбивать в дневник. Можно создавать собственные рецепты и продукты (если вдруг ваш редкий продукт не оказался в базе).
Зачем это нужно?
Питаясь правильными продуктами, вы не обеспечите дефицит калорий, который так необходим для потери веса. И единственный верный способ это проверить - просчитать свой рацион.
2. Вы переживаете стресс
Вы могли внедрить в свою жизнь всё и сразу. В первые недели, а может вы продержитесь и месяц, результат ошеломляет. Килограммы уходят и уходят. А потом все встаёт мертвым грузом, почему? Стресс не позволяет уходить весу дальше, а то и способствует его росту.
Как исправить?
Главный совет - всегда делайте перемены постепенно, не нужно грузом наваливать на свой организм столь непривычный образ жизни. Кроме того, вам поможет медитация и йога, которые теперь популярны не только на Востоке, но и на Западе.
3. Вы пьёте мало воды
Забыли о важности водного баланса в организме? Вполне. Тут получается замкнутый круг. Если организм обезвоживается, то он не может выводить токсины и организм закисляется. А зашлакованность ведёт к набору веса. И не забывай пить теплую воду перед сном. Да и вообще всегда желательно пить теплую воду. Почему? Ответ здесь.
Поддержите мой канал подпиской, ставьте лайки и рассказывайте друзьям в соцсетях. Может эти причины откроют им глаза на их проблемы и они наконец придут к заветной мечте - идеальной форме.