Сезон свежих фруктов и солнечной погоды поможет привести себя в форму без особых усилий.
1. Активность
Гуляйте, возьмите велосипеды на прокат, бегайте по вечерам по парку, плавайте,загорайте на пляже -все это активный образ жизни, который приведет ваше тело в тонус.
2. Завтрак-смузи
В такую жару не хочется есть ничего тяжелого, жирного, жаренного. Поэтому рекомендую заменить яичницу на вкуснейший фруктовый смузи. Вы можете мешать что угодно , даже зелень и овощи, а лед можно добавить для освежения. На моей страничке вы можете найти список быстрых и несложных смузи.
3. Дача ждет
Работа на грядках не совсем привлекает, но это отличная возможность получить отличный загар, сжечь калории и поесть вкуснейшей клубники прямо с грядки.
4. Домашнее мороженое
Вместо сливочного жирного мороженого с вредным сахаром, можно самостоятельно приготовить не менее освежающее мороженое дома. Для этого понадобится замороженный банан и любые свежие или замороженные ягоды. Все перемешать в блендере и готово! Сверху можно посыпать кокосовой стружкой и украсить ягодами.
5.Вместо шашлыка- печенные овощи
Баклажаны, кабачки, шампиньоны, болгарский перец, помидоры , а еще и в маринаде , на гриле -объедение ! Никакой жирный шашлык из свинины не сравнится с овощами гриль, в которых столько полезных веществ и так мало калорий.