Пессимизм – это не черта характера, он не передается в ДНК и уж совершенно точно поддается «лечению». Это вредная привычка – смотреть на мир с недоверием, готовиться к худшему, ждать подвохов с синдромом «яжеговорила» 😤 Но я уже писала, что формировать позитивное мышление выгодно и психически, и эмоционально, и финансово, и физически.
⠀
Ловите 6 шагов по внедрению оптимизма в повседневную жизнь:
✔️Улыбайтесь. Помним про «зеркальные нейроны». Если мы улыбаемся даже искусственно, мозг получает информацию, что у нас все хорошо, и шкала настроения резко идет вверх.
✔️Больше общайтесь с оптимистами. Зеркальные нейроны не дремлют и тут 😉 Вирус позитива выживает и размножается только в оптимистических условиях.
✔️Простите себе свои ошибки и промахи. Ну подумаешь, не получилось! Не продержали планку 20 минут с первого раза, пригорел суп, шерстяная шапка после стирки налезла только на кота…Это ж не конец света, в конце концов!
✔️Занимайтесь сексом чаще. И только с любимым, конечно. Дофамин, окситоцин и прочие радостные гормоны взбодрят, разгладят морщины на лбу и придадут загадочного блеска глазам 🤩
✔️Больше движения! Спорт, ЗОЖ, движение - жизнь! Кстати, знаете, какой спорт вызывает приступы безудержного счастья? Оказывается, прыжки на батуте повышают количество гормонов радости в крови. Всем батут!
✔️Расслабляйтесь! Иногда даже полезно устроить себе медитацию «а-гори-оно-все-огнем». Но лучше не прибегать к таким суровым мерам и обходиться обычной ежедневной 5-минутной медитацией дыхания...
Как у вас сейчас с оптимизмом?
